... נעזר במשקולת, כדי להאריך את הגומיה. ואח"כ אתה נותן למוח שלך פקודה,
לכווץ את השריר ולקצר את האורך של הגומיה (השריר), נגד ההתנגדות של המשקל. זה כל מה שאמור לעניין אותך. לדוגמא, תרגיל כפיפת מרפקים, שעובד על שריר ... העבודה (שאז כשהבלימה מגיעה מהמפרק, יש בזה המון חסרונות). עכשיו נסה
לכווץ את השריר, נגד ההתנגדות של המשקל. נסה
לכווץ את השריר כמה שיותר. המשקל עוזר לך שתהיה לך התנגדות לשריר שלך. המשקל לא נגדך, הוא בעדך. ככל שתחשוב יותר על הכיווץ של השריר, ככה באמת השריר ...