... מתיקה, אך הם התרגלו לקחת סוכריה / עוגה / שוקולד... במקרים מסוימים של חייהם, למשל במצבי לחץ או כשמצליחים לעשות משהו בהצלחה וכדו'.
ואל תשכחו: אנחנו אוהבים את מה שהתרגלנו אליו. ... בפנים אבוקדו, טחינה, סלט ביצים, סלט טונה, חביתה. במקום ממרח שוקולד אפשר להשתמש בממרח שקדים, תמרים, חמאת שומשום עם דבש, ממרח בוטנים.
ואל תשכחו נשיקה לדרך! 18. פיצוחים, שקדים ואגוזים ...