... היעילה ביותר, המבטיחה שינוי אמיתי לכל החיים היא שינוי דפוסי החשיבה. נקח לדוגמא את התפיסה "אם חרגתי ממה שתכננתי, הלך היום" או: "אם כבר לחטוא - אז עד הסוף". אילו מחשבות יכולות להחליף אותן, כך שהן
תאפשרנה התנהלות חיובית, גם כשלא הכל עובד כמתוכנן וכרצוי? "חרגתי, היה מה שהיה, מעכשיו אני ...