... שחשוב לך לעסוק בפעילות ספורטיבית אך אתה מתקשה
להתמיד בכך כפי שהיית רוצה. נתחיל כך: קח דף ריק וכתוב עליו את כל מה שאתה חושב על פעילות ... אתה דורש מעצמך התמדה בפעילות וכשאינך מצליח
להתמיד אתה כועס על עצמך. אתה עשוי לשכוח או שלא ליהנות מהפעילות הספורטיבית, כך מגיע למצב ... של זמן, אנרגיה ומאמץ; כאב; תחושת מחויבות
להתמיד ופחד מכישלון; תסכול ואשמה מכך שאינני מתמיד; חוסר הנאה ואף שעמום; תחושת ניצול (אולי ...