... אל מול קהילת נזיריו. " המלך אג'אטסטו הלך אל עבר הנעלה ונעמד במקום ראוי. כאשר עמד שם וסקר את קבוצת הנזירים אשר ישבו בשקט מוחלט שלווים כאגם רגוע, הוא חשב לעצמו: 'לו הנסיך אודאייבהדה [8] היה שליו כקבוצת הנזירים הזו. ' [הבודהה אמר]: "האם מחשבותיך הולכות בעקבות אהוביך, הוד רוממותך? " "אדוני, בני, הנסיך ...

... ועוד שאלות וחקירות שמציקות, כמו אדם רעב שהרעב יציק לו עד שיקבל אוכל וכל אדם שמחפש את האמת, את המשמעות אם היא קיימת או לא קיימת וכדומה לא יירגע עד שיקבל תשובה ברורה, עד שתהיה לו ... אמת אחת, או שיש תכלית, או שאין, או שגם יש וגם אין! אך בסופו של דבר, משהו באמת קיים, וכל זמן שהאדם לא יקבל תשובה חד משמעית כזו או אחרת, הוא לא ירגע. ועל האדם לא לפחד, וכל שאלה מבוססת ...

... הצבע הכחול מציין, כי מעבר לקשר הטוב עם האדם הזה, אתם גם חברים טובים. הצבע הירוק הוא האדם המרגיע אתכם. הצבע הכתום מסמל אדם שאתם אוהבים, אך בשילוב מאבק... הצבע השחור מסמל את האדם שאינכם יודעים כיצד "לאכול" אותו, והצבע הלבן מסמל יציבות. אחרי שאנחנו ...

... בהתמודדות של הגוף (ושל הנשמה) עם מחלה שהשביתה אותי לכמה ימים. בסיום התקופה הסוערת הזו, נכנסתי לכמה ימי רגיעה ושקט עם עצמי. ימים בהם יכולתי לשבת ולבדוק - מה המסר עבורי. ערכתי פתיחה בקלפים: ברמה הרגשית - מה היה מצבי לפני תחילת המסע? מה היה מצבי תוך כדי המסע? מה מצבי היום, ... היתה של עלייה ומייד ירידה, ושוב, עלייה ומייד ירידה. תהליך רצוף במאבקים פנימיים קטנים ומרובים. את הרוגע והשקט הרגשי אליו הגעתי בסיום התהליך, קשה לפספס (9 גביעים) המשכתי לרמה הפיזית - מה היה מצבי לפני תחילת המסע? מה היה מצבי תוך כדי המסע? מה מצבי היום, עם סיום המסע? ...

... לעשות שימוש בגילוי הזה שיש דרך לצאת מבית הכלא. ועליו לבדוק בוודאות אם יש או אין דרך לצאת משם. ועד שלא יבדוק עד הסוף לא יהיה רגוע. איך מגלים זאת בשלמות? לא לפחד ...

... כיצד מנהלים את הכעס ומשחררים את המתח? ניהול הכעס ושחרור המתח נעשה בדרכים שונות כמו: שינוי מחשבתי כתוצאה מהגברת המודעות העצמית, הרפיה, דמיון מודרך, שינון הצהרות מרגיעות, זמן תגובה מתאים, הימנעות ממצבים מכעסים, מדיטציה, כתיבה טיפולית, תקשורת נכונה במצב של כעס ועוד שיטות שניתן ללמוד מאנשי מקצוע וליישם בשטח. מתוך הרבה אנשים, זכורה לי אישה ... התרגיל פועל בשלושה מימדים: עצימת העיניים מאפשרת ניתוק מיידי מהסיטואציה המכעיסה, הקטנת התמונה מקטינה את חשיבות הסיטואציה בתת המודע, שלוש הנשימות מחדירות חמצן לגוף ומרגיעות אותנו. 12 טיפים לניהול כעסים במשפחה: 1. כאשר ילדכם כועס, הסיחו את דעתו, דברו איתו או הראו לו משהו אחר שיעניין אותו. 2. פעילות משפחתית - כל פעילות גופנית תפחית את מידת ... באמפתיה: "אני רואה שאתה כועס, אני מבינה שקשה לך... " 7. הרפיה ומדיטציה - בזמן כעס עצמו עיניים ודמיינו שאתם על חוף הים, הקשיבו לגלים ונשמו עמוק. 8. הקשיבו למוסיקה מרגיעה או שמחה וחייכו אפילו בכוח, עד שזה יהפוך לחיוך אמיתי. 9. כאשר אתם כועסים על מישהו, חשבו על המעשים הטובים שעשה והתמקדו במה שטוב בו. 10 הגיבו בחמלה, דמיינו את עצמכם במקום האדם / הילד שעליו אתם כועסים, נסו להבין את הרגשתו. 11. צום חדשות ודיאטת טלוויזיה - נסו שבוע ללא חדשות ועם מעט טלוויזיה ותראו שאתם רגועים יותר. 12. במידה ואתם / ילדכם לא מצליחים לשלוט בכעס, פנו לאיש מקצוע ולמדו לנהל את הכעס. ...

... והשכל הכי גדול של האדם יכול להתברר כשקר. בשורש הכל אחד, ובחיבור הזה האדם יחוש בשקט ורוגע אמיתי. ראה גם: דמיונות / פוביות / מחשבות טורדניות - איך להתמודד עם דמיונות שקריים?. ...

... המיומן בהשגת שלווה. עליו להיות מוכשר, ישר, כנה לגמרי בעל דיבור נעים ומנומס, עדין בהתנהגות. עליו להיות צנוע ולא יהיר. עליו להיות שבע רצון וקל לתמיכה. עם מעט חובות, ואורח חיים פשוט. עליו לשמור על חושיו רגועים. עליו להיות חכם אך לא בוטה ונועז. אל לו להיות קשור מדי לבני המשפחה. אל לו לעשות דבר שפל שעלול להביא חכמים אחרים להאשימו. הלוואי ...

... ממריצות את הדם, עוזרות לניקוז לימפטי, מעוררות את מערכת העיכול ומרגיעות את מערכת העצבים. מתיחות: ... בגוף כאשר הדם זורם בצורה מוגברת, היא של גל חום המציף את האזור ונוצרת רגיעה כללית בגוף כולו. פתיחת קוואי ... ריפוי. למעשה רוב הטיפולים בעיסוי תאילנדי שנעשים כיום בעולם הם למטרות רוגע והנאה. הוא יכול להיות עיסוי מרגיע ומפנק, כטיפול מתחזק ומונע וגם ... כמייצב נפשי, הגדלת המודעות לגוף ולנפש, הפחתת מתח נפשי והשריית שינה רגועה, מגדיל את היכולת לתת ולקבל, ...

... הלחץ גם מבצעים מתיחות לשרירים, לגידים ולרצועות השונות, רוטציות, טלטולים עדינים. הטיפול מביא לרגיעה מוחלטת ממש נירוונה ע"י יצירת הרפייה של כל המערכות ... (תעלות אנרגיה הכוללות 360 נקודות), החלשים או מפזר את אלה הנמצאים בעודף, ובסיוע של אוירה רגועה, תומכת ובלתי מאיימת, נותן לגיטימציה לילד השברירי ...