... שינה - איך
להירדם? נדודי שינה קושי
להירדם - מה לעשות? הפעם אשיב בנוגע לשאלה, מה עושים עם נדודי שינה וקושי
להירדם. והתשובה קודם כל שלא תמיד חייבים
להירדם, למה חייבים לישון
ולהירדם? ואם אתה לא מצליח
להירדם אל תדאג, בסופו של דבר תתעייף ותירדם. ואנשים הכניסו להם שיגעון ... תדליק אור כאילו זה יום, ותעשה משהו. וכן יש מצבים שחייבים
להירדם ולישון, אבל לרוב, אם אין איזה עניין ממש שנדרש שתישן זה לא מחויב לישון. ועל האדם לבדוק, אולי אני לא חייב
להירדם עכשיו, מה הבעיה? ואם אדם צריך לישון כיוון שצרייך להתעורר מוקדם, והוא לא מצליח
להירדם, מה עושים במצב כזה. והאדם לא מצליח לנוח, יש מחשבה מסויימת שמציקה ... להתמודד עם המחשבה השורשית, חובה להתמודד גם אם לא מצליחים
להירדם, כי זו התרופה האמיתית, אבל עד אז, מי שלא נרדם, והוא לחוץ מזה ... מחשבה על דברים מרגיעים. כי האדם נלחץ מכך שהוא לא מצליח
להירדם, וזה יותר גרוע, אז פשוט אם אתה לא נרדם תנוח לפחות, תגיד לעצמך, OK אני לא נרדם, לא קרה שןם דבר, אני לא מנסה
להירדם ותחשוב על דברים מרגיעים ובסוף תירדם. וכל המרכיבים שדיברתי עליהם, ...