... בהם? נסו לחשוב על רגשות "קשים" בחייכם:
כעס, פחד, שנאה, קנאה, בושה, חוסר אונים... לפעמים הם מציפים ... להזכר בחויה כזו: ילד או אדם קרוב סוערים -
כועסים, עצובים או מתוסכלים - ואנחנו מקבלים אותם כפי שהם, אוהבים ... הם קפואים, במשך חודשים, שנים ועשורים.
הכעס שנשאר קפוא 70 שנה ניצולת שואה בת 75 סיפרה לי שיש בה
כעס גדול על הוריה, שמסרו אותה בגיל 5 לזוג פולנים זרים, ונעלמו. הם עשו זאת כדי להציל את חייה. היא יודעת
שהכעס עליהם לא מוצדק, אך הידע הזה לא עוזר.
הכעס הלא מוצדק הזה, נשאר קפוא במשך שבעה עשורים, ומכביד על חייה. הביקורתיות העצמית כלפי
הכעס יוצרת בדידות כפולה: הבדידות הראשונה היא הבדידות הפיזית, ללא ... ללא מקשיבים. איש אינו מקשיב ומקבל את
הכעס והעצב שלה, שנאגר בתוכה, בודד. קבלה מהפכנית ההתמקדות מציעה ... המשפט שאומרים בהתמקדות לכל דבר כזה (למשל
לכעס) הוא: אתה יכול להיות כפי שאתה, כמה זמן שאתה צריך. אני מבינה ... נרגעתי. הדהימה ומשכה אותי האפשרות להתיחס
לכעס, לביקורתיות, לשיפוטיות ולחוסר הסובלנות שלי - למה שחשבתי ... מלהתקדם. מדהים כמה שהכל מתפתח ומשתנה.
כעס שנשאר קפוא במשך שנים, מקבל אחרי כמה תרגולים כאלה גוונים ... "אני" מתיחס לאיזשהו "זה" (אני מוסיפה: למשל
כעס), ו"הלקוח" ואני מתכוונים לארח לו לחברה שם בפנים. מה שה"זה" ...