כעס - מבוא
כעס הוא רגש עז, הנובע כתגובה נפשית וגופנית לתחושות של כאב, סבל, פגיעה, איום או סכנה.
הכעס עלול לעורר את האדם לפעולה תוקפנית ודעתנית. בעברית קיימות מספר מילים המתייחסות לרגש
הכעס. מילים כמו זעם, חרון, עברה, קצף, חמה ורתחנות, משמשות על מנת לבטא עוצמות וביטויים שונים של רגש זה. גורמים
כעס מתעורר לרוב כתגובה לדחק (לחץ) או תוקפנות שמופעלים על האדם. כמו כן הוא עשוי להיות תגובה לתפיסה ... מסכסוך, חוסר צדק, בגידה או השפלה.
כעס הוא גם ביטוי לתסכול או כישלון.
כעס מתפרץ (באופן סביל או פעיל) גם במצבים של דיכוי חברתי, ועשוי להיות מלווה בשינוי קיצוני בדימוי העצמי ובפריקת עול. כאשר
הכעס מובע באופן סביל, הוא מאופיין במתח רב, התנהגות פסיבית - אגרסיבית ועוינות. דוגמאות אפשריות לגורמים
לכעס: פגיעה בכבודו של אדם והתייחסות מזלזלת כלפיו פגיעה פיזית, נפשית או מילולית באדם או באנשים בעלי ... רגשות אחרים שיש הבחנה בינם לבין
כעס, עשויים להיות צער - כשאדם מפסיד משהו, מאבד אדם קרוב או לחלופין כסף; ופחד - אדם שחושש להפסיד ... הזכויות או למחות על הפרתן - המבטאת
כעס; כשאדם מתקומם מול עוול שמאיים עליו או שנעשה לו, הוא מבטא
כעס. ביטויים
לכעס דמות אנימה המביעה
כעס -
כעס תגובה של
כעס יכולה להיות מוחצנת: עוקצנות מילולית, העלבה, קללה ושמחה לאיד, ואף פיזית ברמות שונות - התעלמות, ... רצון לחסל ולהרוג את הגורם
המכעיס. תגובה של
כעס עשויה להיות גם מופנמת: בכי, קיטור, ביזוי עצמי, ואף פגיעה עצמית שבמקרים קיצוניים יכולה להגיע לאובדנות. ישנם מספר מאפיינים נפשיים
לכעס: התמקדות והתרכזות מוקצנת בעניין המפריע, ירידה ביכולת החישיבה והלוגית, איבוד יכולת ריכוז בכל דבר ... לכך, קיימים מגוון תסמינים גופניים
לכעס: פעילות מואצת של הלב והריאות, זרימת דם מוגברת לשרירים הגורמת להגדלתם הפיזית ולהגדלת כוחם ... רצון או יכולת להירדם. התמודדות עם
כעס אנשים שונים מתמודדים עם
כעס בדרכים שונות. כדי להתמודד באופן יעיל ומקובל עם
הכעס, נדרשת מודעות לנזק שמביאות תגובות קיצוניות שנובעות מתוך
הכעס, ורצון למצוא חלופה שונה לתגובה הראשונית של
הכעס. התמודדות אפשרית אחת יכולה להיות הוצאה פיזית של
הכעס והאנרגיות (למשל באמצעות מכות על שק איגרוף). אפשרות נוספת יכולה להיות דיבור ושיחה על
הכעס. אפשרויות אלו מאפשרות יכולת בחירה עבור האדם להתמודדות בעת
כעס, ויכולת ליצור עידון של
הכעס. כיום מקובל לחשוב שלהדחקת
הכעס קיימות השפעות שליליות על הנפש: האנרגיות השליליות של
הכעס מופנות פנימה כלפי האדם עצמו אם הן מודחקות, ועלולות להביא לדכדוך ודיכאון. לכן החצנת ה