... שעשה והתמקדו במה שטוב בו. 10 הגיבו בחמלה, דמיינו את עצמכם במקום האדם / הילד שעליו אתם כועסים, נסו להבין את הרגשתו. 11. צום חדשות ודיאטת
טלוויזיה - נסו שבוע ללא חדשות ועם מעט
טלוויזיה ותראו שאתם רגועים יותר. 12. במידה ואתם / ילדכם לא מצליחים לשלוט בכעס, ...