... טכניקות לתקשורת יעילה עם בן הזוג למזלנו, למרבית האנשים, הנישואין אינם ויכוח אחד ארוך ומתמשך. אבל יש זמנים בכל חיי ...

טכניקות - איך לעמוד על שלי מבלי לפגוע באחרים? לעתים ישנן התלבטויות כיצד ניתן לעמוד על שלי מבלי לפגוע באדם אחר. ישנן מספר טכניקות שעובדות ועשויות לגייס את הצד השני להבין אותך ולהתנהל בהתאם. כמובן שזה לא חוק, לכל אחד מתאים להשתמש בטכניקה אחרת או שילוב אחר של טכניקות בהתאם לאופיו ולסיטואציות בו נתקל. ... אעשה את מה שאת מבקשת זה יכול להזיק / לעשות לי לא טוב". שוב, לא תמיד נכון להשתמש בטכניקה זו, וצריך לחשוב על הסיטואציה והתאמה של הטכניקות לסיטואציה ולמשתתפים בה. לתת אופציות ... שהיא לא טוטאלית אלא מאוזנת במחשבתך על אותו אדם. על מנת להשאר עם טון שאינו שיפוטי, טכניקה נוספת היא פשוט לדמיין שאתה מדבר עם חבר רחוק המתייעץ איתך על סוגיה שלא קשורה אליך. טכניקה זו יכולה לסייע לך לבוא בצורה עניינית ...

... קואורדינטיבית בממד ההוליסטי של טכניקות הטיפול כמטפלים ברפלקסולוגיה אנו עומדים בפני האתגר להתבונן ולהבין קשרי גוף - נפש במפגש עם המטופל, ולתת לכך ביטוי באמצעות טכניקות הטיפול השונות. זהו הממד ההוליסטי של טכניקות הטיפול. כמורה העוסק בהכשרת מטפלים אני עומד שוב ושוב לפני השאלה כיצד לתת בידי התלמידים כלים להשגת מטרה זאת. אדון בכמה היבטים הנוטלים חלק בממד זה: רמת עוצמת הלחץ על כפות הרגליים כיוון הפעלת טכניקות הטיפול התדירות והריתמוס בהפעלת טכניקות הטיפול רמת עוצמת הלחץ עוצמת הלחץ של טכניקות הטיפול על כפות הרגליים היא פועל יוצא מהכוח המופעל בידי המטפל, והיא מותנית - בין היתר - במצב כפות רגליו של המטופל וברמת פתיחותו לקבלת הטיפול. יש מטופלים ... שכן כאב עלול להתפרש כאזהרה או לחולל חרדה מפני הלא ידוע. במקרים אלה, הטיפול איננו משיג את מטרתו. הפעלת טכניקות טיפול ברמת לחץ רופפת עלולה ליצור לעתים התנגדות - אם מפני שהגוף מצפה לרמת לחץ אחרת, או מפני שסוג זה של טיפול איננו מתאים לו. במצב זה הטיפול איננו משיג את ... - בהתאם למגמת הטיפול - בדינמיקה הנעה מחזק לחלש בהדרגה או בדינמיקה הנעה מחלש לחזק בהדרגה. כיוון הפעלת טכניקות הטיפול חלק נרחב מבעיות הגוף והנפש של האדם אפשר לסווג לשני סוגים: בעיות שהמאפיין אותן הוא הצטברויות פנים שקשה להשתחרר מהן, ובעיות שהמאפיין אותן הוא חוסרים שבהם הגוף נתון. אלה בעיות שיש להביאן בחשבון בהתאמת טכניקות הטיפול. לצורך זה מבחינים בשני כיוונים עיקריים - על פי המבנה האנטומי של הגוף ושל כפות הרגליים, ובהתאם לכך שהן מהוות קצה אנרגטי בגוף. טכניקות טיפול המדגישות את הכיוון מהפנים החוצה (מהברך אל קצה האצבעות), דהיינו, בכיוון זרימת הדם העורקי. משמעותו של הכיוון בטכניקות אלה היא: הפצת אנרגיית פנים הגוף החוצה, אל הקצוות - מעין פיזור, ריקון והארקה של עודפים של הגוף והנפש. טכניקות טיפול המדגישות את הכיוון מהחוץ פנימה (מקצות האצבעות אל הברך), דהיינו, בכיוון זרימת הדם הוורידי. משמעותו של הכיוון בטכניקות אלה היא: העברת אנרגיות מבחוץ פנימה, אל תוך הגוף - מעין הטענה לגוף ולנפש ומילוי חוסרים שבהם הם נתונים. במקרים רבים מצבי חסר, כמו גם מצבי עודף, שוכנים באותו ... ומאפיינים את רמת מורכבותו. המטפל המיומן צריך להביא זאת בחשבון ולתת גם לכך מענה בטיפול, שבו משולבות יחד הטכניקות מהפנים החוצה ומהחוץ פנימה. תדירות וריתמוס המושגים "מהר" ו"לאט" מוצאים את ביטוים בתחומים שונים בחיים, והשימוש בהם כרוך בדימויים ובפרשנויות כמו: מהיר פירושו ... יש השלכות גם בתחום הפסיכולוגיה של האדם, והשפעתם ניכרת בתופעות פסיכו - פיסיולוגיות המקבלות ביטוי בטיפול: טכניקות בריתמוס מהיר יתפרשו בגוף כגירויים מגבירי זרימה, ממריצים ומלהיבים, וטכניקות בריתמוס איטי יתפרשו בגוף כגירויים מאיטי זרימה, משככים ומרגיעים. כמטפלים, עלינו להתייחס לדימויים אלה וליכולת גופו של המטופל לפרשם ולהפיק מהם תועלת, ובהתאם ... חילוף החומרים, בתנועת הפריסטלטיקה של המעיים, במצב התרוצצות המחשבות שבלב ועוד. לפי ההיגיון, סביר להניח כי טכניקות טיפול מהירות יתאימו לאדם השרוי ברמת פעילות נמוכה, וטכניקות טיפול איטיות יתאימו לאדם השרוי ברמת פעילות גבוהה. היגיון זה מוצא את ביטויו בטיפול באנשים רבים, אך כאן אנו נתקלים בגורם קשיי ההסתגלות: יש ואדם השרוי ברמת פעילות נמוכה יגלה קשיי הסתגלות לטכניקות בריתמוס מהיר, ויש ואדם השרוי ברמת פעילות גבוהה יגלה קושי להסתגל לטכניקות בריתמוס איטי. כאן נדרשת מהמטפל הזדהות והתיידדות עם המטופל. "התיידדות עם המטופל", משמעה: להגיע אל המטופל במוכר ובידוע לו, דהיינו, להשתמש בטכניקות מהירות במטופל הנמצא ביתר פעילות, ובטכניקות איטיות במטופל הנמצא בחסר פעילות. ומשנרכשו האמון וההתיידדות בטיפול, המטפל יכול להשפיע יותר ויותר על המטופל ולהנחותו על - פי מגמתו: את בעל הפעילות העודפת הוא ... באמצעות האטת הקצב, ואת בעל פעילות החסר הוא יעלה ברמת הפעילות באמצעות האצת הקצב. לסיכום, אופן הפקת טכניקות הטיפול, והדינמיקות שבהן המטפל נוקט - יש בהן היבטים של המשמעויות ההוליסטיות שמייחסים למצבים השונים של הגוף והנפש. השיעור המתמשך, שאינו נגמר, במהלכי הטיפול ...

... מודרך - שילוב של טכניקות הירגעות והרפיה אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך. ודא שמחשבותיך נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות" רבי נחמן מברסלב דימיון מודרך - דמיון מודרך הוא שילוב של טכניקות הירגעות והרפיה. בתוך התהליך מדמיינים ...

... המודע / היפנוט עצמי או הדמיה בעזרת טכניקות דמיון מודרך הפעלת תת המודע לטובתנו היפנוט עצמי או הדמיה בעזרת טכניקות דמיון מודרך. המילה היפנוט במאמר מתכוונת ללימוד הרפיה ושימוש בטכניקות של דמיון מודרך. השתמש במרקע טלויזיה במוחך כדי לדמיין חזותית כיצד אתה רוצה להרגיש? השתמש בדמיונך להמציא את הסרט שלך. המראה שברצונך להשיג... מטרותייך... סילוק מחשבות ... כבר התגשמו מבלי שעמדתם על כך. בעזרת טכניקת הדמיון החזותי. אתם עשויים לגלות שאתם יכולים לפתח אותו להרגיש בשינויים חיוביים אחדים. מה שקורה הוא שאתם הוריתם לתת מודע שלכם בעזרת דמיון חזותי - שהוא השפה שך התת מודע - את מה ...

טכניקות נשימה "הנשימה המודעת" מטרת נשימות המודעות הנה ליצור שדה אנרגטי אשר מהווה מרחב טהור המאפשר ריפוי / העצמת יכולות ריכוז / חיבור לתת מודע / הרפיה פיזית ומנטלית ו. איזון. במהלך התנסות בטכניקת "הנשימה מודעת" יתכן ויעלו על פני השטח כאבים / כעסים / פחדים / בעיות נפשיות או מנטליות / ...

טכניקת הרפיה - מבוא טכניקת הרפיה או אימון הרפיה היא כל שיטה או תהליך שמסייע לאדם להגיע למצב של רגיעה או להפחית את רמת החרדה או הדחק בה הוא נתון. מטרת הטכניקה היא לסייע בהפחתת מתח השרירים, הורדת לחץ דם, והאטת קצב הנשימה ופעימות הלב. הטכניקה משמשת לעתים קרובות בתוכניות שונות להתמודדות עם חרדה ודחק, בטיפולים פסיכולוגיים (בעיקר טיפול קוגניטיבי התנהגותי), בהרפיה ... כוללת של כל הגוף. מטרתה היא להפחית את הסימפטומים הפיזיולוגיים הלא נעימים הללו, את המתח בשרירים ואת החרדה. הטכניקה משתמשת במערכות גופניות שהאדם יכול לשלוט עליהן, כגון הנשימה והשרירים, וזאת כדי שבהדרגה ניתן יהיה להשפיע גם על מערכות ... בהפרעת חרדה או פאניקה קיצונית מאובחנת, ובין אם מדובר בלחץ יומיומי נורמטיבי כתוצאה מעיסוק תובעני, בו שימוש בטכניקה יכול להיות דרך לשיפור איכות החיים ויכולת ההתמודדות. על פי מחקרים רבים שנערכו בתחום החל משנות ה - 60, נראה כי יש להרפיה ... מרבית הפסיכולוגים מסתייגים מכך, ממליצים שלא לתלות ציפיות גבוהות מדי בהרפיה כפתרון לכל בעיה, ומעדיפים לשלב את הטכניקה עם שיטות אחרות, כגון טיפול קוגניטיבי במחשבות השליליות של האדם, לימוד אסטרטגיות התמודדות, אימון באסרטיביות, ופסיכותרפיה ... בהרפיה יש חשיבות, בין השאר, לשלב של נשיפת האוויר, בכל שחרור של האוויר החוצה נכנס הגוף להרפיה עמוקה יותר. טכניקה אפשרית לשימוש בנשימה יחד עם טכניקות הרפיה למיניהן, היא למשל הסבת תשומת הלב למרווחים הקבועים של הנשימה, ולאופן שבו היא נכנסת ויוצאת. הרפיה הדרגתית: הרפיית ... בהפחתת המתח והחרדה. בהקשר הטיפולי, מתקיימים לשם כך תרגילי הרפיה בסדרה של מפגשים טיפוליים (עם או בלי שילוב של טכניקות קוגניטיביות ואחרות), וניתנים "שיעורי בית" לתרגול בבית מדי יום, לעתים בסיוע הקלטות של הוראות ההרפיה. ...

טכניקה ראשונה - הצהרות חיוביות המוח הוא באמת כלי מדהים. כל דבר שאתה רוצה שיהיה לך, כל דבר שאתה רוצה ... מאמינה שאנשים באמת לא מאמינים או לא מכירים את האפשרויות שיש במוח שלהם. אך אם תלמד את הטכניקות, תוכל להעצים ולנצל את האפשרויות הטמונות בעבודה עם המוח. טכניקה ראשונה הטבעה של הצהרות, השאות חיוביות. אל תמעיטו בערכה של טכניקה זו - היא אולי נשמעת פשטנית מדי אך אם מיישמים אותה נכון היא עובדת. המטרה בהטמעת השאות חיוביות ... מתרחשים בעקבות ההטבעה תוכל להמשיך הלאה להצהרה הבאה. אני יודעת שזה נשמע פשטני מדי, אך הטכניקה הזו עובדת. במידה ותהיה לך המשמעת להתמיד בתהליך. אני עדה לכך שזה עובד. ...

טכניקה לשחרור רגשי - EFT - Emotional Freedom Technique EFT היא אחת מן השיטות ... ליישום החלטתי להביא בפניכם, בקצרה, מידע שיחשוף אתכם לנפלאותיה. מה זה EFT? טכניקת אי. אפ. טי (Emotional Freedom Technique) הינה טכניקה לשחרור רגשי. זוהי שיטה פסיכו - אנרגטית המשלבת תהליך אנרגטי וקוגניטיבי ... עצמן בכל פעם מחדש גם עם האנשים הסקפטיים ביותר. באופן הכי פשוט ניתן לומר שטכניקת EFT דומה לדיקור סיני, אך ללא השימוש במחטים. במקום מחטים הטיפול נעשה ... העוצמה של השיטה נובעת מהשילוב המיוחד והחשוב של האנרגטי עם המחשבתי. במה טכניקת EFT מטפלת? הרעיון הוא לנסות את הטכניקה על הכל! פשוט לנסות! ולא משנה אם מדובר במצב רגשי, נפשי או פיזיולוגי. ... כאבים כרוניים, עודף משקל ועוד. מה מיוחד בנקודות הספציפיות עליהן נוקשים בטכניקת EFT? אין מדובר בנקודות אקראיות, אלא בנקודות ספציפיות הנמצאות על קצות ... כלי הדם, העצבים והאברים הפנימיים. לכל נקודה על מרידיאן יש שם ומשמעות! בטכניקת EFT טופחים על 5 נקודות באזור הפנים, 2 נקודות בחזה העליון ומתחת לבית ... את האדם לטפוח במקומות הנכונים בעצמו כדי שיוכל ליישם זאת עצמאית גם בבית. הטכניקה קלה מאוד ללימוד וליישום עצמי. הטיפול הוא פשוט, מהיר ועובד באופן נפלא. ... לעשות בה שימוש בקלות בכל זמן, בכל מצב ובכל מקום ואין צורך בלימוד נוסף. האם טכניקת אי. אף. טי מתנגשת עם טיפולים אחרים? טכניקת אי. אף. טי אפקטיבית מאוד, אינה מסכנת את המטופל כלל, משתלבת נהדר עם כל ... מוכרת בארץ, מקורה בארצות הברית, זוהי שיטת טיפול חדשה יחסית אשר מבוססת על טכניקה שפותחה בשנות ה - 80 על ידי ד"ר רוג'ר קלהאן, פסיכולוג אמריקאי מדרום ...

... הדדי - טכניקה יעילה לעבודה רגשית , שבה אני משתמשת בעבודתי, ועליה אני ממליצה גם לכם אחת הטכניקות שממנה צמחתי, ושאני אוהבת במיוחד, מבוססת על תיאוריה פסיכולוגית בשם יעוץ הדדי להערכה מחדש, או בקיצור יעוץ הדדי. זו טכניקה קלה שאפשר ללמוד בסדנה אחת לא יקרה, ומשם להמשיך עם חברים או בני משפחה שמכירים אותה. כמובן שככל ששולטים ביותר טכניקות, מפיקים יותר תועלת מכל אחת מהן. ...