טווח תנועה מלא - כן או לא? מה היתרונות והחסרונות של
טווח תנועה מלא? למה לא כדאי לעבוד
בטווח תנועה מלא? מהם סוגי טווחי התנועה של השריר? ... בטווח תנועה חלקי? זווית הישום של השריר. אז ראשית יש להסביר מהו
טווח תנועה מלא. וטווח תנועה מלא, פירוש, ... השריר הכי מכווץ, זהו טווח התנועה של השריר. וכאשר אנחנו מדברים על
טווח תנועה מלא, צריך להבין שיש 2
טווחי תנועה מלאים. 1 -
טווח תנועה מלא, מ 0 ל 100. ו 2
טווח תנועה מלא מ 1 ל 99. דהיינו, שיש אפשרות של
טווח תנועה מלא בין 0 ל 100, שבו בין חזרה לחזרה השריר נח לגמרי ואין שום מתח על השריר, שאז בעצם עשינו
טווח תנועה מלא לגמרי, ויש טווח תנועה כמעט מלא, ... או לא? זה נושא אחר למקום אחר. אבל כאן נדבר, על האם כדאי לעבוד
בטווח תנועה מלא עם שמירת מתח בשריר, או לעבוד רק בטווח תנועה חלקי בתוך
טווח התנועה המלא. אז לכאורה, ההיגיון אומר שעדיף לעבוד
בטווח תנועה מלא, כדי לאמן את כל השריר וכדי שכל ... לטווח אחר, הוא לא יוכל להרים את אותו המשקל. ולכן הגיוני לעבוד
בטווח תנועה מלא. אבל צריך לדעת, שב 100% מהמקרים ... של השריר, הוא יתאמץ הכי הרבה. וככה בעצם הצלחנו לאמן את כל השריר,
בטווח תנועה מלא, אבל גם במאמץ מלא בכל טווח התנועה. ... לרצות לשמור על מתח גבוה של מאמץ גבוה, לאורך כל הסט. וכאשר עובדים
בטווח תנועה מלא, זה גורם לשריר לנוח באופן יחסי, ... 2 תרגילים או יותר לאותו השריר, אז אפשרי פשוט לגוון. לפעמים לעבוד
בטווח תנועה מלא ולפעמים אפשרי לעבוד רק סביב הנקודה שבה השריר מתאמץ הכי הרבה. ואפשרי לדוגמא להתחיל
בטווח תנועה מלא כחימום, לעבור לעבוד רק סביב הנקודה ...