חרדת בחינות - מבוא
חרדת בחינות היא תגובת דחק המופיעה במצבים בהם ישנה הערכה של הביצועים. כתוצאה ממנה התפקוד נפגע ונוצרת מצוקה
וחרדה. מעריכים כי הבעיה מטרידה כ - 15% מהתלמידים והסטודנטים.
החרדה מקשה על התלמיד בהתכוננות לבחינה ומקשה עליו לבצע את הבחינה באופן המייצג את מצב ידיעותיו הריאלי בנושאי הלמידה. לעתים עלולה
החרדה "לשתק" את התלמיד עד כדי אי - יכולת מוחלטת לבצע את הבחינה או להתכונן לקראתה.
חרדת בחינות אינה תלויה ברמת האינטליגנציה של הנבחן. תוכן עניינים: 1 הגורמים
לחרדת בחינות 2 מאפיינים של
חרדת בחינות 2.1
חרדת בחינות
וחרדה 3 אבחון וטיפול 3.1 פרופיל האנשים שעשויים לפתח
חרדת בחינות 3.2 אבחון של
חרדת בחינות 3.3 טיפול
בחרדת בחינות 4 דרכים להתמודדות עם
חרדת הבחינות 5 תרומה אפשרית של הסביבה בהפחתת
חרדת הבחינות 5.1 תרומת ההורים בהפחתת
חרדת בחינות 5.2 תרומת המורה בהפחתת
חרדת הבחינות 5.3 מקומו של העידוד בהפחתת
חרדת הבחינות 5.4 הקשר בין דימוי עצמי
לחרדת מבחנים הגורמים
לחרדת בחינות:
חרדת בחינות נובעת מפרשנויות של הנבחנים את הבחינה כמצב מאיים. קשיים בלמידה לבחינה ובתפקוד פורה במהלכה עלולים להוליד פירוש שלילי של מצב הבחינה וכך לעורר
חרדה. מצב זה עלול להוביל לקשיים בהבנת הבחינה, בשליפת החומר מן הזיכרון ובעיבודו לצורך מתן תשובות. בנוסף, תופעה זו קשורה בתכונות מולדות כמו
"חרדה תכונתית", פרפקציוניזם ונטייה לפסימיות.
החרדה מופיעה בשל הידיעה כי הופעל שיפוט על הביצוע של הפרט.
חרדת בחינות היא בעלת מספר רב של רבדים, המתפצל לשני מרכיבים מרכזיים: ... הפיזי / ריגושי - בא לידי ביטוי בהגברת הפעילות של מערכת העצבים האוטונומית. התאוריות הפיזיולוגיות הנוגעות
לחרדה התמקדו בבחינה של תהליכים המתרחשים בגוף האדם בתגובה על איום. הקשר בין ההיבט הפיזיולוגי להיבט הביוכימי הוא שתוצאתו היא הביטוי הפיזי הנגלה של
החרדה תלויות אישיות - חשש מאי עמידה בציפיות, השפעה מכישלונות קודמים, דימוי עצמי נמוך, תפיסה עצמית שלילית ותחרותיות יתר. מאפיינים של
חרדת בחינות:
חרדת הבחינות מתבטאת בכמה אופנים: סימפטומים גופניים של
חרדה ומתח כגון הזעה, עלייה בקצב הלב, כאבי בטן, בחילה, לחץ בחזה, ...