ידע להצליח - Yeda.EIP.co.il

הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן

להצטרף לחברים באתר!
קבל ייעוץ בכל תחום!
ישירות מאליעד כהן!
אין בעיה! יש פתרון!
לקבלת ייעוץ חייג:
050-3331-331
הדף Facebook
הקבוצה Facebook
הדף Facebook
הקבוצה Facebook
עבור לדף >> 1 2 3 4 ...5 6 RSS
רשימת > הרצאות + מאמרים על התפתחות שכלית...
תקציר⬅ ... תזכור את מה שאתה לומד? כיצד לפתח חשיבה פרקטית ומעשית? עליך להתרגל לעשות יותר ממה שאתה יודע. עליך להיות תמיד במצב שחסר לך ידע ולא במצב שחסרה לך עשייה, כי כל הידע שקיים אצלך חייב להיות מעשי. אתה צריך לקחת את כל הדברים שאתה יודע שאתה צריך לעשות ולעשות אותם, לעשות אותם כ"כ טוב עד כדי כך שהם יהפכו לחלק ממך. אתה צריך לוודא שההתקדמות שלך תלויה אך ורק בידע שחסר לך ולא בעשייה שחסרה לך. שים ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא התפתחות שכלית - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... מספקים חלבונים איכותיים לגדילה. אם הילדים צמחונים רצוי לתת תשומת לב נוספת ודגש על צריכה נאותה של חלבונים מסויה, או קטניות אחרות שילוב דגנים. בשר עוף ודגים - חשוב לגוון. ילדים בדרך כלל אוהבים עוף ועוף או... עוף... מדגים ומבקר אפשר להכין קציצות טעימות מבושלות אפויות או מטוגנות. ברזל מחסור בברזל בילדים קשור עם עייפות, חוסר ריכוז ואפילו עם פגיעה בהתפתחות השכלית. כמות הברזל היומית הדרושה איננה גדולה, אך גם אינה פשוטה להשגה. שילוב נכון של בשר אדום (בקר, הודו וחלקים אדומים בעוף), דגנים וקטניות, פירות וירקות יספק את כמות הברזל היומית המומלצת. סידן ידוע לכל כי סידן חיוני להתפתחות ובניית השלד. מקור הסידן העיקרי בתפריט הוא חלב ומוצריו. קיימים מקורות נוספים לסידן, אך ללא ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא התפתחות שכלית - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... לשלמות הוא ביקורתיות חריפה. אלה גורמים לו בחלק מהמקרים להגיע למסקנות נמהרות על הזולת. למרות שהוא חברותי, הוא חסר לעתים טקט ורגישות כלפי הזולת. רגישותו המיוחדת לחסרונותיו של האחר עלולה לגרום לו לשגות בניתוח הנתונים, כיוון שהוא רואה תמונה חלקית בלבד. הוא בעל יכולת חשיבה אנליטית ושיטתית גבוהה ביותר. מאותן סיבות עצמן הוא בדרך כלל גם מסודר, ומקפיד על לבוש נאה ועל סביבה מאורגנת. התיקון שלו בראש ובראשונה הוא להימנע משיפוט ומביקורת על הזולת. עליו לעצור את תהליך הסקת המסקנות המהיר ולשאול מחדש: האם יש לי כל הפרטים? האם אני רואה את התמונה המלאה? אם לא יעשה כן, עשויה השיפוטיות ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא התפתחות שכלית - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... והחברה. קיבעון: הכישלון לעבור את אחד משלבי ההתפתחות הפסיכו - סקסואליים של פרויד. עקב כך ממשיך האדם לחוות את הסוגיות האלה שוב ושוב בדרכים סמליות. פוביה: מצב נפשי של פחד כרוני בלתי הגיוני מאובייקט או מצב כלשהו, המשפיע באופן ממשי על הסובל ממנו. דמנציה: שיטיון, תסמונת מוח אורגנית שפוגעת ביכולת השכלית וגורמת לסובל ממנה לליקויים משמעותיים בתחומי החיים השונים. נסיגה בשירות האגו: מצב שבו האדם נסוג במודע, במכוון ובבחירה אל חוסר פעילות או עשייה בתחום מסוים, מתוך מטרה לשמר כוחות לבנין האישיות שלו בתחומים אחרים. או לחלופין: זהו מצב בו האדם נותן ביטוי לדחפים שלו ולתכנים מן הלא מודע, נכנס למצב רגרסיבי, כלומר ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא התפתחות שכלית - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... רוצה את הרצונות שלו, ואז יגיע לרצון של להרגיש טוב. חקירה זו יביא אותו לתשובה, מה היא התודעה, מי אני? מה הסיבה שאני בכלל רוצה להרגיש טוב. מי שרע לו בחיים, שירצה בפשטות לנסות להרגיש טוב, וזה אפשרי תוך כדי פיצוח ההבנה, מה זה בכלל הרצון הזה. ואם קשה להבין, שם נמצא הפתרון, גם אם זה נראה פרדוקסאלי, גם אם התשובה היא הפכים. והאדם צריך לפתח את השכל שלו, כמו בחדר כושר, ככל שהשרירים מתחזקים ורוצים יותר חיזוק, יש כאבים עם המאמץ. כך גם בחדר כושר למוח, ככל שיתבונן האדם ויעשה חקירה יתכן שיהיה לו קשה להבין, אך כשיבין, זה יהיה שווה את המאמץ. ואם ייקח האדם אפילו דבר אחד בחיים שלו, וינסה להבין אותו אבל ממש בשלמות עד הסוף הוא גם כן יגיע לתשובה של השלמות הקיימת בכל ואז יזכה גם כן להיות מאושר. ושיהיה לכולם המשך יום של שלמות אמיתית. ראה ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא התפתחות שכלית - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... העצמי, יוצרת תגליות מרעישות בכל התחומים, המצאות, ופתרונות לבעיות. כל אלה הם תוצר החשיבה של האדם. האדם יכול ללכת עם זה עד הסוף, ולהגיע לטופ הפוטנציאל ושוב, להגדיל אותו, להכפיל אותו ולשלש אותו עד אינסוף. לכן, חשוב לפתח את החשיבה במובן של לא רק לעשות אלא להבין את הדברים. כלומר, לעשות דברים מתוך הבנה ולנסות להבין טוב יותר את הדברים הקיימים באותו הנושא. וכשהאדם עושה את הדברים תוך כדי מימוש הפוטנציאל העצמי שלו בשלמות, כלומר ממקד את כל רצונו בנושא אחד חשוב שהוא הכי אוהב ועושה בו את הכי טוב שהוא יכול לעשות, ומבין את הדברים בצורה הטובה ביותר שהוא יכול, אז הוא מגדיל את הפוטנציאל שלו לרמות שלא היה מעלה אותו ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא התפתחות שכלית - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... לגלות שהם שומרים על מחשבה עירנית, מפתחים סקרנות לסביבה, מגיבים מהר יותר לגירויים מחשבתיים ומוחיים, מגלים יכולת טובה בלימוד דברים חדשים, (אפילו תיאורטיים ומסובכים) וסומכים יותר על חושיהם והגיונם. אלה הם "רווחים" עצומים שלא יסולאו בפז וגם בהם טמונה תרופה לדאגות המכרסמות בנו בכל הקשור ביכולת השכלית שלנו ובשמירתנו על צלילות דעתנו. תחזוקת הנפש - מעגל זה של תחזוקה עוסק במכלול נושאים הקשורים כולם בשאלת השלווה הנפשית של האדם המבוגר. גם כאן מראים מחקרים מתקדמים שיש קשר הדוק וזיקה רבה בין מצבו הבריאותי הכללי של האדם ובין שלוותו הנפשית. ככל שהוא נתון למצבי לחץ, מתח, דכדוך, ובעיקר דיכאון, כך פוחתת יכולתו להתמודד עם תחלואות שונות, הופך פגיע ורגיש יותר, מחוסן פחות ובעל כושר התמודדות פגום. שלווה ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא התפתחות שכלית - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... קונים שכל? כמה זה עולה? מה פוגע ביכולת השכלית? ועוד שכל. מי היה מסרב לעוד קצת שכל? מה היינו עושים בלי השכל וההיגיון, איך היינו יודעים מה לעשות? מי לא היה רוצה לדעת מה לעשות בכל מצב בחיים? מי לא היה רוצה לדעת כיצד לחיות טוב יותר? מי לא היה רוצה שתהיה לו תשובה לשאלות העולם האישי שלו ולשאלות העולם בכלל? בשביל כל הדברים האלו צריך כמובן שכל וחכמה, וכמה שיותר טוב יותר. גם התכלית של מעשיו של האדם היא תחושת האושר. אושר ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא התפתחות שכלית - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... המצב הוא טוב? האם אני יכול להצליח? האם העתיד יהיה טוב יותר? חשיבה מופשטת בעזרת חשיבה מופשטת האדם יכול להבין טוב יותר את המנגנון הפנימי שעומד מאחורי הדברים, לעשות הקשים ולהסיק מסקנות ממקרה אחד למקרה אחר. וכדי לשפר את יכולת החשיבה המופשטת על האדם לנסות להבין את הסיבה שעומדת מאחורי האירועים ומה דומה ומשוף בפנימיות ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא התפתחות שכלית - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... קורות חיים פרטים אישיים שם: מספרי טלפון: דוא"ל: כתובת: שנת לידה: (בהתאם למשרה ולגיל) עדויות עצמיות - תמצית רשימת כישורים, מיומנויות, תכונות וניסיון רלוונטיים למשרה. יש לבחור עד 4-5 עדויות. עדויות לדוגמה: יחסי אנוש מעולים מוטיבציה גבוהה יכולת חשיבה מקורית ויצירתיות בעל/ת הופעה ייצוגית יכולת ארגונית גבוהה יכולת חשיבה ותכנון לטווח ארוך יכולת להנהיג ולהוביל צוות יכולות בינאישיות גבוהות יכולת לימוד עצמית גבוהה יכולת עבודה בתנאי לחץ יכולת אבחון, פתירת בעיות וייעול תהליכי עבודה יכולת עבודה על מספר רב של פרויקטים במקביל ניסיון ב... ידע רב ב... השכלה טווח השנים, המוסד לימודי, סוג תעודה, נושאים / התמחויות. יש לפרט לפי סדר כרונולוגי מהתואר / התעודה הבכיר ביותר ואחורה או לפי סדר כרונולוגי יורד או לפי חשיבות התואר ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא התפתחות שכלית - לחץ כאן...
עבור לדף >> 1 2 3 4 ...5 6 RSS
לזמן מוגבל!   1 ספר 125 ש"ח   2 ספרים 200 ש"ח   4 הספרים 250 ש"ח   050-3331-331
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: התפתחות שכלית, איך לקבל החלטות? איך לנהל את הזמן? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם גירושין? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעביר ביקורת בונה? איך לא להישחק בעבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לעשות יותר כסף? איך למצוא זוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להיות מאושר ושמח? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך להאמין בעצמך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להעריך את עצמך ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: התפתחות שכלית, איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ocd / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם עצבות? כעס ועצבים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אכזבות? דיכאון? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם לדומם יש תודעה? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? בשביל מה לחיות? אולי אנחנו במטריקס? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם המציאות היא טובה או רעה? למה לא להתאבד? איך להיות מאושר? האם יש בחירה חופשית? האם באמת הכל לטובה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מה המשמעות של החיים? האם יש משמעות לחיים? למה יש רע בעולם? מי ברא את אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? למה העולם קיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...

לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

זוגיות ומערכות יחסים: זוגיות - ראשי זוגיות - כל הנושאים בגידות - כל הנושאים זוגיות טיפול זוגי בעיות בזוגיות גירושים להתגרש לגרום לבחורה פרידה לשכוח מישהו בגידות אחרי בגידה אקסים - כל הנושאים אקסים והחזרת אהבה - ראשי לגרום למישהו לאהוב אותך להתחיל עם בחורה פחד גישה דייטים למצוא זוגיות התאמה זוגית סקס מיניות חשק מיני משיכה פורנו התמכרות למין גמילה מסקס זהות מינית נטייה מינית הומוסקסואליות טרנסקסואליות טיפולי המרה א מיניות
חרדות ופחדים: חרדות ודיכאון - ראשי חרדות / פחדים - כל הנושאים חרדות פחדים פוביות פרנויה התקף חרדה תרופות נגד חרדה פחד קהל חרדת בחינות פחד מדחייה חרדת מוות פחד למות פחד מנטישה חרדה חברתית חרדה דתית פחד גישה פחד להתחיל עם בחורה פחד מכישלון
ביטחון הערכה ואהבה עצמית: ביטחון והערכה - ראשי אהבה עצמית הערכה עצמית ביטחון עצמי כעס עצמי שנאה עצמית קבלה עצמית אמונה עצמית ביישנות רגשות אשם אמונה עצמית
שכנוע / מכירות: שכנוע - ראשי איך לשכנע מישהו - כל הנושאים שכנוע לשכנע לקוחות מוצר למכור מכירות לקרוא מחשבות מניפולציות התנגדויות מכירה למכור מוצר יקר לשתול מחשבות להשפיע רטוריקה לגרום ללקוח הזדהות אנשי מכירות שכנוע עצמי דיבייטינג סוגסטיות לשכנע בחורות לשכנע ילדים התניה ראפור Nlp
ניהול למנהלים: ניהול למנהלים - כל הנושאים ניהול עובדים ניהול עובדים לשכנע עובדים לפטר עובדים משכורת לקוחות לשכנע לקוחות לסגור עסקה מוצרים לתמחר עסקים הקמת עסק לראיין ולהתראיין קריירה יעוץ פוליטי יעוץ תקשורתי ניהול משא ומתן קבלת החלטות - ראשי החלטות ולהחליט - כל הנושאים איך לקבל החלטה
יום יומי: התמודדות / להתמודד - כל הנושאים רגשות / תחושות - כל הנושאים להרגיש טוב / להרגיש רע - כל הנושאים רגשות הרגלים שינוי התנהגות שינוי הרגלים שינוי חשיבה אובססיות התמכרויות גמילה מחשבות טורדניות עישון - כל הנושאים עישון דיאטה ספורט תזונה בריאות התמכרות למין Ocd טורדנות כפייתיות דחיינות עצלנות שעמום סמים - כל הנושאים סמים ייאוש כעס לחץ מתח נפשי עצבנות דיכאון התאבדות אובדנות בדידות בעיות התמודדות כאבים אובדן התמודדות עם בעיות עצבות שליליות חשיבה שלילית ביקורת החלטות איך להחליט
חינוך ילדים והורות: חינוך ילדים - ראשי הדרכת הורים הורים יחסי הורים וילדים לחנך ילדים לשכנע ילדים להביא ילדים ילדים מתבגרים הפרעות קשב וריכוז של ילדים התנהגות של ילדים ענישה אלימות ילדים חרדות ילדים אוטיזם
אושר חיוביות ואהבה: אושר - ראשי חשיבה חיובית - ראשי אהבה - ראשי אהבה והתאהבות - כל הנושאים שמחה אושר להיות מאושר הנאה חיוביות חשיבה חיובית אהבה לאהוב אהבה עצמית התאהבות לגרום למישהו לאהוב אותך להתאהב להפסיק לאהוב החזרת אהבה
הפרעות נפשיות: הפרעות נפשיות - כל הנושאים הפרעות נפשיות פסיכיאטריה מחלות נפש פסיכוזה סכיזופרניה הפרעת אישיות טראומה פוסט טראומה אוטיזם טיפול תרופתי כדורים אישיות גבולית פיצול אישיות דה פרסונליזציה דיסוציאציה שמיעת קולות קשב וריכוז מאניה דיפרסיה ניתוקים פרנויות הפרעת...
רוחניות ומודעות: רוחניות ומודעות - ראשי רוחניות מודעות עצמית הארה הארה רוחנית מורים רוחניים מורה רוחני תת מודע חומריות גשמיות חיפוש רוחני משמעות החיים - ראשי משמעות החיים מטרת החיים משחק החיים תכלית החיים צמחונות
התפתחות והצלחה: הצלחה - ראשי הצלחה / להצליח - כל הנושאים לפתח את השכל התפתחות אישית מוטיבציה כישלון מטרות הצלחה להצליח התמדה השגת מטרות יצירתיות לפתח שיחה תקשורת בין אישית
כסף ולהתעשר: כסף - ראשי כסף - כל הנושאים כסף אושר וכסף לעשות כסף להתעשר כסף בקלות להרוויח שוק ההון בחירת קריירה
סודות החיים: אלוהים - ראשי בריאת העולם - ראשי בחירה חופשית - ראשי להיות אלוהים - ראשי אלוהים - כל הנושאים בחירה - כל הנושאים אלוהים להיות אלוהים האם יש אלוהים מי ברא את אלוהים בריאת העולם המפץ הגדול פיזיקה החושים מי ברא את העולם יקומים מקבילים בחירה חופשית האם יש בחירה דטרמיניזם הספר להיות אלוהים מה זה להיות אלוהים
מושגים כללי: מילון מושגים מחשבות - כל הנושאים רצונות - כל הנושאים אין הבדל בין יש לאין מהות מהות וצורה מחוייב ואפשרי הנחות יסוד להטיל ספק אחדות ונפרדות אחדות שקרית שלמות אין סוף זמן ומקום הרצון שורש הרצון הכל אחד חסרונות ויתרונות מוחלטות צמצום פרדוקס קבלה מחוייב המציאות אפשרי המציאות עובדה ופירוש סיבה ותוצאה סיבתיות אקראיות ניתוח סיבתיות לוגיקה אמת שקר להיצמד לאמת אמת מוחלטת אובייקטיביות וודאות מציאות אחדות נפרדות טוב ורע יש ואין הפכים פוטנציאל
יהדות ודת: דת ויהדות - ראשי יהדות שמירת מצוות שכר ועונש חזרה בתשובה חזרה בשאלה דתיים אמונה באלוהים אתאיזם אמיתות התורה תורה מול מדע מי כתב את התורה
רבי נחמן וברסלב: רבי נחמן מברסלב ליקוטי מוהרן סיפורי מעשיות ברסלב
שיטות טיפול: טיפול - כל הנושאים טיפול cbt טיפול nlp טיפול ocd טיפול בדמיון מודרך טיפול בהיפנוזה טיפול בהצפה טיפול בחשיפה טיפול דינמי טיפול היפנוטי טיפול הכרתי טיפול התנהגותי טיפול נפשי טיפול עצמי טיפול פסיכדלי טיפול פסיכולוגי טיפול פסיכותרפי טיפול פסיכיאטרי טיפול קוגניטיבי טיפול קצר מועד טיפול רגשי טיפול שכלי טיפול תרופתי Nlp אימון אישי תת מודע גישור הילד הפנימי חשיבה חיובית ביירון קייטי האופונופונו טיפול זוגי פסיכולוגיה פסיכיאטרים היפנוזה מיסטיקה גרפולוגיה אסטרולוגיה תקשור נומרולוגיה סיינטולוגיה


נושאים מומלצים לעיונך...





הדף ב: Facebook      הקבוצה ב: Facebook
YouTube
בכל דבר ועניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ 050-3331-331
 
‏אליעד כהן - להיות אלוהים - EIP.co.il‏
קבוצת פייסבוק · ‏1,712‏ חברים
הצטרף לקבוצה
 

קבל תכנים נוספים שיעניינו אותך...




האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי ועסקי, מאמן אישי בתל אביב, מטפל, מאמן אישי להרזייה, אימון אישי להפרעות קשב וריכוז, מאמן אישי קשב וריכוז, מאמן עסקי, אימון אישי קריירה, מאמן אישי למנהלים בתחום התפתחות שכלית - ללא הגבלה! לקביעת פגישה / ייעוץ טלפוני / הזמנת הספרים - חייג: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים, ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.

האתר נבנה על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1880 שניות
עכשיו 17_09_2019 השעה 01:15:48
wesi4