... החלומות, כי אם אתם נמצאים ב"חוסר" ממושך של שעות שינה, הגוף יידרוש את שעות השינה האלו, אתם תרדמו בשינה עמוקה ולא תיהיה לכם כמעט אפשרות לזכור את החלומות. 2. התרגעות
והרפייה: חשוב לבצע מדיטציה מרגיעה, לפני השקיעה בשינה, להרגיע את הגוף והראש ממחשבות ודאגות היום שעבר. 3. תזונה: חשובה תזונה קלה, אבל מאוזנת ועשירה בוויטמנים. לעיתים ארוחה כבדה לפני השינה עלולה לגרום לסיוטים וחלומות לא בהירים ובעלי תחושה רעה. 4. התמקדות: לאחר
ההרפייה יש לחשוב על הנושאים שמענינים אותך בתקופה זו של חייך, ואף לשאול שאלות ברורות ובהירות לפני ההרדמות. כך שאתה בעצם מכוון את החלימה, לעינינים הרלוונטים לך. 5. רצון: ...