... במקום האדם / הילד שעליו אתם כועסים, נסו להבין את הרגשתו. 11. צום חדשות ודיאטת טלוויזיה - נסו שבוע ללא חדשות ועם מעט טלוויזיה ותראו שאתם רגועים יותר. 12. במידה ואתם / ילדכם לא ...

... אותה למזון דל קלוריות המתאים מאד לדיאטת הרזיה. הכוסמת היא פחמימה מורכבת התורמת ... כפי שאמרתי לשובע ולרזון. תופעת ההשמנה נגרמת עקב אכילה של פחמימות פשוטות ההופכות במהירות ... הצמיגית שאנו מנסים ליישר, בקיצור לעודף משקל שמצטבר אמנם לא בן רגע, אבל בתהליך מצטבר... אם ... כוסמת הגוף לא יאגור שומן ונצליח לרזות, כיון שכך הכוסמת טובה גם עבור חולי סכרת, המעוניינים ... פתיתים או פסטה, להוסיף בצל מטוגן במעט שמן, להכין רוטב עסיסי עשיר בירקות או קציצות בשר, סלט ...

... סיבות לכך שסופן של הדיאטות ידוע מראש ומה האלטרנטיבה לפני מספר שנים ניהלתי שיחה עם חברה קרובה, שידעה לדקלם לי כמה קלוריות יש בלחמנייה, בתפוח ובפרוסות של סוגי לחמים שונים. מיותר לציין שהיא הייתה שקועה עמוק בירידה במשקל, וציפתה, ששינון כמות הקק"ל במוצרי המזון השונים יעזור לה בתהליך. על אף שלכאורה נראה שהתהליך, שהיה מלווה פעילות גופנית אינטנסיבית, נשא פרי, שנה לאחר תחילת הדיאטה היא הפכה למתוסכלת מהתהליך עצמו, ולאט לאט הפסיקה לרזות. אותה חברה בחרה בדרך הנפוצה ביותר להרזיה, מאחר שנחשפה להרבה ספרות בנושא בחנויות ובאינטרנט. חנויות הספרים גדושות בספרים שנכתבו על ידי "מיטב אנשי המקצוע" בתחום, אשר מוכרים לנו את "דיאטות הפלא" שלהם לבעית המשקל. כמות הספרים החדשים שיוצאים בכל שנה תלויה אך ורק בגורם אחד והוא כמות המדפים בחנויות הספרים, ובכך כמובן לא לוקחים בחשבון את מכירות ספרי הדיאטה המקוונים. סופן של כל אותן דיאטות ידוע מראש, מאחר שהנחת היסוד של כותבי הספרים והמאמרים היא שמה שעבד בשבילם, חייב לעבוד בשביל אחרים, והם אינם מתחשבים בגורמים נוספים ... התהליך עצמו. כמו כן, הכותבים שוכחים להתייחס למספר נקודות חשובות שמונעות את הצלחת הדיאטות שלהם: 1.התמדה - דיאטות ניתן להגדיר כשינוי בדפוסי האכילה לפרק זמן מוגבל עד לקבלת התוצאות. מאחר שההגבלות בדיאטות הן קיצוניות, לא ניתן להתמיד בהן לפרקי זמן ארוכים כמו שנים, מה שמוביל לתסכול רב אצל האנשים, והם נשברים ומספיקים להתמיד. 2.הגבלות הדיאטה - חלק מהדיאטות מגבילות אכילה של מוצרים מסוימים או אפילו קבוצות מזון שלמות. מגבלה זו אינה ניתנת ליישום בטווח הארוך, ומעבר לכך גם אינה בריאה מאחר שהיא עלולה לגרום להתפתחות חסרים תזונתיים. 3.התאמת הדיאטה ליום - יום - שקילת ומדידת מוצרי המזון בהתאם למגבלות הדיאטה בהחלט יכולה לסייע לירידה במשקל, אך הכמות אינה מותאמת אישית, השקילה והמדידה גוזלות זמן רב ולכן הדיאטה אינה ישימה לטווח ארוך. 4.עלות הדיאטה - נוסף על העלות של הספר שרכשתם, בספרות עצמה תמצאו רשימות של מוצרים שיש לרכוש על מנת לרזות. חלק מהדיאטות אף מציעות מגוון רחב של "מוצרי בריאות" ייחודיים משלהן במחירים גבוהים עוד הוצאה כספית שלא כולם יכולים לעמוד בה. 5.ירידה במטבוליזם - כאשר מתחילים דיאטה ומקצצים בצריכה הקלורית, הגוף מגיב בהתאם ומתרחשת ירידה במטבוליזם (ירידה בהוצאה הקלורית של הגוף). לכן, ככל שהדיאטה נמשכת זמן רב יותר, היעילות שלה יורדת, והאנשים מרגישים כישלון וירידה בערך העצמי שלהם. אחת האלטרנטיבות הקיימות היום הן ניתוחים בריאטריים בקופות החולים ובאופן פרטי. במטרה לעבור את הניתוח, חובה לעמוד במספר קריטריונים, כגון משקל, מחלות רקע, רקע פסיכולוגי וניסיונות הרזייה קודמים. יחד עם זאת, חשוב לציין שמדובר בתהליך כירורגי לכל דבר המחייב הכנה לפני הניתוח ואשפוז של ... ובמקרים נדירים אף יכולים לגרום למוות. חשוב לציין שהניתוח לבדו אינו פותר את בעיית המשקל, ובמטרה לשמור על התוצאות יש צורך בלווי צמוד של דיאטנית לאחר לפני ואחרי הניתוח. בשנים האחרונות (אם כי קשה לנקוב בתקופה מדויקת בה הכל החל), יותר ויותר דיאטניות מודעות לפן הנפשי והרגשי של נושא התזונה ומטפלות בו. לגישת טיפול זו ניתן שם כולל ולא רשמי בשם "נון - דיאט" (NON-DIET). מדובר בגישה ששם במרכז את המטופל ולא את האכילה שלו. הגישה העיקרית שעליה מושתת טיפול זה עוסקת בשאלה "מדוע אתה אוכל" ו - "מהי סביבת האכילה שלך", ולא "מה אתה אוכל". במטרה למצוא התשובה ל - "מדוע", הדיאטניות המטפלות בתחום חייבות לקבל הכשרות נוספות בתחום הפסיכולוגי, ואם זה לא מספיק, הטיפול אצל ה

... חמוצים ושוקולד - איך להפסיק לאכול שוקולד או ג'אנק או כל מנהג מזיק אחר? דיאטה - מלפפונים חמוצים ושוקולד שוקולד, ההתמכרות הנורמטיבית ...

... אנחנו זכאים לחוות הכל, גם את המיניות שלנו, לבדוק את גבולותיה. חלילה לנו להפסיד חוויות... מה מחירה של הניידות באהבה? הנה כמה מילים על המחיר של נשים פנויות: גם אם את יפה, רזה, לבנה, עשירה ומוקפת גברים שחושקים בך. את עלולה להרגיש זולה וריקה לאחר תקופה בה החלפת מאהבים מדי לילה, השעון הביולוגי שלך ...

... אישי - COACHING להרזיה: מרזים מהראש החופש לבחור איך אני רוצה להיראות ... לעצמך: הפעם אני ארזה, הפעם זה חייב להצליח? ו... שוב ושוב התאכזבת מעצמך ומהבטחות לא ממומשות לעצמך? האם בכלל אפשר לעשות דיאטת הרזיה ולהישאר רזים לעולם? אז זהו, שכן, ובצורה יעילה, עם ... וזאת אם נטפל בבעיה בצורה מערכתית: פיזית ונפשית פעם אחת ולתמיד. אך לפני שמחליטים לבצע שינוי בהרגלי האכילה ואימון אישי להרזיה, חשוב לשאול את עצמנו מהן באמת הסיבות שבגללן חשוב לנו לרצות לרזות: האם זה בגלל: העלבות החברים \ האישה \ ... או עשיית שינוי אמיתי למען עצמך. אם השינוי הוא לא למען עצמך - יהיה לך קשה מאוד לעשות אותו. כמו כן: עד כמה חשוב לנו באמת לרדת במשקל ועד כמה אתה מוכן להתאמץ, להירתם ולהתחייב למען מטרה זו. אימון אישי להרזיה הוא שיטה יעילה ביותר לשינוי הרגלי אכילה ותזונה נבונה אותו אני משלבת עם תפריט לירידה במשקל בשילוב: תזונה לפי סוג דם ובדיקה ייחודית להתאמת מזונות שמסייעת מאוד לדייק במתן תפריט שיסייע מאוד לרדת במשקל והשגת תוצאות אופטימאליות. השיטה מניבה ... ופריצת הדרך מתרחשים בטווח של שבועות ספורים - אם נרתמים למטרה. כי ללא שינוי הרגלי אכילה ודפוסי חשיבה שמעכבים אותנו בדרך להרזיה, בכל מצב רגשי ונפשי לא מאוזן ניפול שוב ... המטרה. - הכרת תבניות החשיבה של האדם השמן: מחשבות, מחסומים, כעסים, תסכולים - מול כוחות מעצימים ומלאי אמונה בהצלחה בתהליך ההרזיה. - תהיה מודע עד כמה תרוויח או תפסיד מהשינוי: איזה ויתורים תצטרך לעשות ומה תרוויח מההרזיה ותזונה נכונה: עלות מול ... להתעלם מהקולות הפנימיים המחבלים בהצלחה - שלנו: אותם קולות הרסניים שמטילים ספק ביכולותינו ואומרים לנו שגם הפעם נכשל בתהליך ההרזיה. במקום זה - נבנה שיח פנימי חיובי, מחזק ... זה יצליח - ובגדול!!! כפי שהצלחנו בדברים רבים אחרים שעשינו בעבר. - הדרך חשובה לא פחות מהמטרה: רק הקניית הרגלים נכונים לתזונה נבונה, מבוקרת ושפויה באופן הדרגתי וקבוע - תוך איסוף הצלחות קטנות לאורך הדרך, תאפשר להגיע למטרה ולשמור על ההישג. ואין מצב שלא!!! - האימון מסייע לשמור על המשקל לאחר ההרזיה באמצעות תהליכי מודעות עמוקים. חשוב להבין ששינוי דורש זמן ובודאי שלא נעשה בין לילה: גם את הקילוגרמים העודפים "הרווחנו בכבוד" בזמן רב. רק ירידה איטית והדרגתית במשקל, בצורה מאוזנת ובריאה תבטיח שתוכל להגיע ... מגיע לך להראות ולהרגיש טוב עם עצמך וגופך ולהיפרד בשלום ולא להתראות מחליפת השומן. שנה נפלאה, בריאה ורזה ד"ר דורית מאיר דיאטנית, נטורופתית ומאמנת אישית להרזיה, מנחה סדנאות ייחודיות להרזיה ובריאות ל: מבוגרים, נוער וילדים בשילוב: אימון אישי COACHING להרזיה, דיאטה לפי סוג דם ואבחון ייחודי ...

... טוב ורע, אבל השאלה הנוספת היא, למה טוב בצורה מסוימת? שאלה: לדוגמא, בא לי לאכול מתוק, אבל דווקא בצורת שוקולד ולא תפוח. אליעד: נכון, אם תביני את זה אולי תוכלי לעזור לאנשים לרדת במשקל, אולי? ואם לא, לפחות תביני מדוע הם לא יורדים. זה כמו שאת ...

... שבו אנחנו אומרים: "די, אני לא מוכן יותר לחיות ככה". ממה אני לא רוצה ועד מה אני כן רוצה - דרכו של שינוי בחיים אני לא מוכן לחיות בעוני, אני לא מוכן להיות שמן, אני לא מוכן לעבוד יותר בעבודה שאני שונא, וכן הלאה... כנראה שרק אז כשכואב לנו מספיק, אנחנו מתחילים לקחת אחריות על החיים ומגלים תובנה פשוטה אך כל כך ...

... שכחנו ולא שתיהנו כל היום, אם לא היה מספיק שתייה בטיול וכדו'. מחקר שנעשה באוניברסיטת וושינגטון ארה"ב מראה, ששתיית כוס מים מורידה את תחושת הרעב במשך כל הלילה עבור כמעט 100% של עושי הדיאטות. מחקרים קודמים מראים ששתיית 8 עד 10 כוסות מים, היו יכולים להקל ... למחרת, לא רק שלא מועיל, אלא מזיק. חשוב להכין תה בקומקום מחרסינה. חשוב לנקות אותו מיד לאחר השימוש, כי קומקום כזה סופג ריחות ויכול לקלקל ריח התה בהמשך. תה בבונג. תה זה מכינים הוא מכיל שמנים אתריים, גליקוזיד מסוג אפיגנין שמרפה את השרירים החלקים, גליקוזיד ...

... נושא באמצעות שאילה מנוסחת היטב ומענה תואם. 9. חריזה ומשקלות שיריים - שימוש בכלים פיוטיים במידה ... חלוקה לקבוצות, ניתוח הדרגתי, שאלות ותשובות, חריזה ומשקלות שיריים. בין אם היו כך במקור או ... אני משתמש באוכל הזה לא לשם הנאה, לא לשם תענוג, לא לשם השמנה, לא לשם שיפור המראה חיצוני, אלא רק על ... או שתיים או ביטוי שלם. לעיתים הטקסט כתוב בצורת שיר עם משקלות, בפסקאות של שבע, תשע או אחת עשר ...