... משתמשת בטכניקה בעלת עוצמה, שמבוססת על
הקשבה לתחושות בגוף, לרגשות, לתמונות ולזכרונות. זה לא ניו אייג' כן, כן, אני יודעת. יש אנשים שהמילים
"הקשבה לתחושות בגוף" נשמעות להם יותר מדי ניו - אייג', רוחניות, לא רציונליות. אני חושבת שעד לא מזמן היתי מגיבה אליהן כך בעצמי. ... לחלוטין. בעבר, לא היתי מעוניינת
להקשיב לגוף בכלל, ולא חשבתי שמשהו יצמח לי
מהקשבה כזו. אגב, הטכניקה הזו דווקא ותיקה למדי. מפתחה, ד"ר יוג'ין ג'נדלין הוא פסיכולוג בשנות השמונים שלו. ג'נדלין פיתח את הטכניקה כדי ... אוהבים אותם כך, אולי מחבקים אותם.
מקשיבים להם, מנסים לעמוד בנעליהם, ובכל מקרה לא שופטים אותם לשלילה או לחיוב. האדם מרגיש את היחס הזה, והרגשות שלו מתפתחים: הוא נרגע מעט, ... והאמון של אדם קרוב - הורה, סב, חבר -
שהקשיב לנו ברוב
קשב, ונתן מקום למה שהבאנו, השפיעה עלינו באופן דרמטי, לטובה. הרגשות הקשים הציפו אותנו פחות, ויכולנו לראות את עצמנו כחזקים ומסוגלים יותר. ... השניה היא הבדידות הרגשית, ללא
מקשיבים. איש אינו
מקשיב ומקבל את הכעס והעצב שלה, שנאגר בתוכה, בודד. קבלה מהפכנית ההתמקדות מציעה רעיון מהפכני: להתיחס לרגשות שלנו בקבלה, אהבה,
הקשבה, הערכה, אמון וסבלנות. המשפט שאומרים בהתמקדות לכל דבר כזה (למשל לכעס) הוא: אתה יכול להיות כפי שאתה, כמה זמן שאתה צריך. אני ... יש גם רגשות חיוביים שאנחנו בד"כ לא
מקשיבים להם מספיק. ההתרגשות שלנו, הגאוה בעצמנו, הציפיה, הרבה פעמים נדחקות הצידה בשם ההיגיון. "אל יתהלל חוגר כמפתח", אמרו לנו כשהפלגנו ... בעצימת עיניים, יחד עם שותף לתרגול,
ומקשיבים לתחושות הגוף השונות, לרגשות, לדימויים ולסמלים העולים בנו, ולזכרונות. מתארים אותם, ונותנים להם מקום. התרגול הפשוט הזה מפתיע ...