... מחדש. עליכם לחזור על הדפוס החדש שוב ושוב ולהיצמד אליו עד אשר יהפוך להרגל. ודבר אחרון שעליכם לזכור, כל פעם שתצליחו ליצור שינוי ולא
הקטן ביותר, תגמלו את עצמכם באופן מידי. חשבו על תגמול מראש, זו יכולה להיות מילה טובה, מתנה קטנה שתקנו לעצמכם וכו. עצם הפעולה שעשיתם היא החשובה ולא גודל התוצאה. אם זה לרדת במשקל, ...