ידע להצליח - Yeda.EIP.co.il

הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן

להצטרף לחברים באתר!
קבל ייעוץ בכל תחום!
ישירות מאליעד כהן!
אין בעיה! יש פתרון!
לקבלת ייעוץ חייג:
050-3331-331
הדף Facebook
הקבוצה Facebook
הדף Facebook
הקבוצה Facebook
אתה כאן : ידע EIP > המחשבות
עבור לדף >> 1 2 3 4 ...5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 RSS
רשימת > הרצאות + מאמרים על המחשבות...
הצג רק הרצאות    הצג רק מאמרים    מקד את החיפוש בכותרות בלבד    
תקציר⬅ ... בשליטה על המחשבות . הרבה מאוד דתות ואמונות, אם לא כולם, מקדישות חלק נכבד מהתורה שלהם לחקירה עצמית ולמציאת השקט הפנימי. ביהדות זו התפילה, המדיטציה וההתבודדות. לכן, אני לא ממש מגלה כאן את אמריקה במאמר על שליטה על המחשבות, אבל אולי אני אצליח להביא את ה"תורה" הזאת בצורה בהירה ופשוטה יותר. מה הם המחשבות? המחשבות שלנו הם בעצם צורת התקשורת של הגוף שלנו איתנו. מה זה איתנו? זה שאלה עמוקה, אני מאמין שהאדם מורכב משני קולות עיקריים - הגוף והנשמה. הנשמה היא הקול של המצפון, האינטואיציה וכדומה. והגוף הוא הקול של ההישרדות, המחשבה והיצרים. המחשבה היא הביטוי של הגוף ואנחנו עושים זאת בדיבור פנימי או בתמונות או סרט שדומה לחלימה. אנחנו חושבים על הדברים הבאים בדרך כלל: העבר - מריצים לעצמינו דיאלוגים וסרטים של העבר שלנו וזיכרונות. כמו זכרונות ילדות או מתמללים לעצמנו שיחה מעצבנת שהיתה לנו אתמול. העתיד - חושבים ומדמיינים מה הולך להיות, מה אני יעשה בסיטואציה מסויימת דימיונית כמו שאזכה בלוטו או מה יקרה אם מישהו יקר לי יפגע. תכנון - מתכננים מה לעשות לקראת סיטואציה מסוימת כמו להתכונן לפגישה. אלה פחות או יותר סוגי המחשבה הבסיסיים, ורובנו נמצאים כל הזמן במחשבות כאלה - או על העבר או על העתיד. כל הזמן חושבים וחושבים וחושבים. המוח כל הזמן עסוק וטרוד ומתמלל שיחות וזיכרונות ותמונות רצות וקולות ודאגות ופחדים וחרדות ועוד ועוד... מאוד עמוס... מאוד מעייף... סוג המחשבות שהוא באמת מקדם אותנו - אלה מחשבות של תכנון פרקטי לדברים ממשיים. שהם מחשבות שבהם אני בעצם מתכנן פעולה, אסטרטגיה, לוח זמנים וכולי. כמו לתכנן את היום שלי למחר - באיזה שעה אני אצא, מתי אגיע לעבודה וכו'. אלה דברים שבדרך כלל עדיף לעשות עם מחברת או יומן במקום להשאיר את התכנון בראש כי לפעמים נוצר שם בלאגן. כל שאר סוגי המחשבות - לא באמת חשובות, למרות שאנחנו באמת מאמינים שהם ממש חשובות. אבל תחשבו על זה - האם לתמלל את השיחה שהיתה לי אתמול עם החבר באמת תקדם אותי לאן שהוא בחיים? אולי אם נשתף מישהו על השיחה זה יעזור. הבעיה במחשבות היא שהם שולטות בנו. מחשבה היא כמו זרע קטן. אם נשים לב טוב, נראה שכל מחשבה מתחילה בניצוץ "קסום", שעולה לנו במוח, שבשניה אחת אנחנו בעצם רואים וחווים את המחשבה שלנו ויודעים בדיוק מה היא ולאן היא הולכת. זו מין שניה קצרה שנמצאת ברווח בין המחשבות שבה מגיע הרעיון למחשבה. אפשר לתאר את זה כאילו ראינו כדור בדולח ובו באותה שניה ראינו את כל הסיפור מההתחלה עד הסוף. ואז מה אנחנו עושים? אנחנו מתחילים לתמלל את הסיפור שראינו בניצוץ הקצרצר הזה. תנסו לשים לב - לפני כל מחשבה ארוכה ומייגעת, יש ניצוץ כזה שמספר לנו את כל הסיפור בשניה קצרה. ואז ... שיש אותה לאומן או מדען. שפתאום בשניה אחת הוא מבין הכל, רואה את כל היצירה מול העיניים שלו מההתחלה ועד הסוף. עכשיו רק נשאר להגשים אותה ולכתוב את התווים, לצייר את הציור או לתכנן את המוצר. ככה, אותו דבר המחשבות שלנו מתחילות. עכשיו תתארו לעצמכם מצב שבו אנחנו חיים רק את הניצוצות ולא את התמלול שלהם. מצב שבו המוח נקי, ומידי פעם עולה איזה ניצוץ כזה, ואנחנו פשוט נותנים לסיפור להשאר בטווח של השנייה הזאת ולא מבזבזים חצי שעה כדי לספר אותו לעצמנו שוב ואנחנו בוחרים האם להתעכב על הניצוץ הזה או להמשיך הלאה. ... נמות. זה כמו התמכרות. אנחנו פשוט מכורים למחשבות. אותה התחושה שיש לנרקומן או למכור אחר היא אותה תחושה שיש לנו כאשר יש לנו מחשבה ואנחנו צריכים למנוע אותה מעצמנו. מעבר לכל זה - הבעיה הכי גדולה בכך שהמחשבות שולטות עלינו, זה שבעצם רוב המחשבות שלנו הם שקר שנובע מתוך פחד וחרדה שבדרך כלל לא נכונות ומציאותיות. דאגה היא המחשבה הכי מציקה שיש - אנחנו דואגים שמשהו רע יקרה לנו או לאהוב שלנו. אך מה זה בעצם דאגה? זו מחשבה טורדנית שמקננת לנו בראש שנובעת מתוך פחד שיקרה משהו רע, פחד שנובע מתוך דברים שאחרים אמרו לנו, מתוך חוויה לא נעימה שהיתה לנו בעבר ומתוך חוסר אמונה עצמית. ואם נחשוב על זה רגע - אם נדאג למשהו והוא יקרה - ... גם בלי לדאוג. רוב האמהות מאמינות שדאגה זה יד ביד עם גידול ילדים. שלגדל ילדים ולדאוג להם זה אומר שזה חלק מהאהבה. אבל זה באמת נכון? האם אהבה היא דאגה? בשביל להתחיל להביא שלווה לחיים ולהשתחרר משליטת המחשבות, צריך קודם כל לבחור בכך ולהבין שהמחשבות זה לא אנחנו, ושיש דרך נוספת ושאפשר גם לחיות, ולחיות הרבה יותר טוב כאשר אנחנו שולטים על המחשבות שלנו ולא הם עלינו. איך עושים את זה? פשוט מאוד - מתחילים באימון, ממש כמו בחדר כושר, לאמן את עצמינו לשלוט במחשבה ולא לתת לה לשלוט בנו. ובשביל זה יש תרגיל מאוד פשוט אך עוצמתי - כל יום למשך חמש דקות, מוצאים מקום שקט ורגוע ופשוט במשך חמש דקות יושבים עם עיניים עצומות ומתרגלים להיות בשקט פנימי. מרכזים את כל צומת הלב שלנו לגוף, לנוכחות שלנו בחדר, למגע של הבגדים בגוף, לדפיקות הלב ולנשימה - בעיקר לנשימה. ומדמיינים שהמחשבות הם כמו עננים, או ציפורים שעפות ובאות בשמיים נקיים. וכל מחשבה שבאה - פשוט מוציאים אותה עם נשיפה החוצה ואומרים לה - תודה, אבל אני לא רוצה אותך עכשיו. מה שיקרה זה, שהמחשבה תגיע ותסחוף אותנו בנעימות לסיפור שלה ופתאום נמצא את עצמנו אחרי עשר דקות, שבהם חשבנו טוב טוב על הפגישה שהיתה לנו אתמול או שתהיה לנו מחר. חשבנו כל כך טוב עד שזה פשוט לא שינה כלום בחיים שלנו. וזה בסדר. וזה התרגול - פשוט יושבים ומנסים שוב ושוב רק להתרכז בנשימה, בגוף ובנוכחות ומנסים לשחרר מחשבות ולא להיסחף איתם. מומלץ מאוד לשים שעון, סטופר, או לעשות זאת עם אדם נוסף, שכל דקה יזכיר לכם לחזור לכאן ולעכשיו ולשחרר את המחשבות כי מאוד קל להיסחף עם המחשבות. בדרך הזאת אנחנו מאמנים את השריר שלנו ואת היכולת שלנו לשלוט ולשחרר מחשבות, וכך אנחנו יכולים להיות יותר בשלווה ובשקט פנימי. זה מאוד עוזר להירדם ולישון טוב בלילה ולהיות בשליטה ואמונה פנימית. כי אם הזמן נגלה שבאמת רוב המחשבות שיש לנו הם דיי שליליות ומלאות פחד, וככל שנשחרר אותם, כך הבטחון והאמונה שלנו יגדלו. ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחשבות - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... עם המחשבות / פרדוקס "הרצון הטוב" לפעמים אפשר להיתקע עם המחשבה ובמקום להחליט ממקום של נחישות, לראות את הקושי במקום את האתגר. במצבים מסויימים עדיף פשוט לזרום עם המחשבה ולרוץ איתה לאן שהיא מובילה במקום "לחפור" ולהיתקע במחשבה, ולהמשיך הלאה. כלומר לקחת בקלילות את הדברים לזרום וליסוע הלאה, לקחת את הדברים כאתגר ולעשות ככל היכולת מבלי להיתקע אם זה מספיק טוב. כמו שהתבאר שהאוייב של הטוב הוא הטוב ביותר, יש מצבים שאין מקום לחשוב על הטוב ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחשבות - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... אתם מזדהים עם המחשבות שלכם? מכירים את המצב שבו אנחנו תופסים את עצמנו חושבים מחשבה ושואלים "מה פתאום אני חושב/ת את זה"?? בבית החרושת למחשבות, להלן "המוח" נוצרים כל יום בממוצע 50-70 אלף מחשבות חיוביות יותר, ושליליות יותר מחשבות של שפיטה וביקורת מחשבות של אהבה עצמית גם כן מגיחות מפעם לפעם (ואז הקול שמגיע אחרי זה - מה אתה עף על עצמך.. מוכר? ... אנשים בסיטואציה, ומחליטים מה הולך לקרות ומה תהיה התוצאה, לפני שבכלל קרה משהו! מחשבות שאנחנו בכלל לא רוצים לחשוב, אבל בכל זאת הם כאן ואנחנו לא מצליחים להפסיק לחשוב או לדמיין את הדבר אז מה עושים? איך אפשר להפסיק את הלופ ואת זרם המחשבות האוטומטיות? כדי להפסיק להאמין לכל מחשבה, אנחנו צריכים להתחיל לזהות את המחשבה נכנסת, את האוטומט הזה שקורה לנו במוח. הרעיון הוא להתחיל להתבונן, להקשיב למחשבה ולהחליט באופן מודע - "האם אני בוחר בה"? מזדהה איתה? "קונה" אותה? (המתקדמים ינסו להבין גם מאיפה היא מגיעה) הרי בדיוק כמו שאנחנו שומעים עצות מבחוץ - לא נאמץ לעצמנו את כל העצות ונברור את מה שנכון לנו בדיוק כמו כשאנחנו נכנסים לחנות בגדים - לא נקנה את כל החנות אלא רק את מה שמתאים לנו כמו שנכנסים לספריית השמעה - לא נאזין לכל מוזיקה אלא רק למה שנעים לנו הבנתם את הרעיון כך גם עם המחשבות שלנו המוח כל הזמן מציע לנו היצע של מחשבות אופציונאליות האופציות האלו מבוססות על פחדים, אמונות, נורמות, חוויות עבר ועוד.. ועלינו מוטלת האחריות - איזה מחשבה לבחור ולהפוך לשלנו! ועל איזה מחשבות לוותר! תרגול מדיטציה מאפשר לנו להיות ערים למחשבה לשים לב אליה כך שהיא לא תהפוך אוטומטית ואז אם אנחנו מזהים את המחשבה, יש לנו אפשרות להחליט ולבחור באופן מודע האם להזדהות איתה או להזיז אותה ולהכניס במקומה מחשבה אחרת עדיפה ומטיבה יותר זה טיפה מאתגר בהתחלה, אך כמו כל דבר חדש תרגול ממושך ועקבי מאפשר שליטה במיינד ומביא לתוצאות אדירות וכך החיים הופכים לחיים של בחירה ולא של פעולות ומחשבות אוטומטיות שמתרחשות ללא שום נוכחות, עדות ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחשבות - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... מתח וחרדה - "סיבה נפוצה לעצבות היא לאו דווקא הסיטואציה אלא המחשבות שלך על כך." הפוסט הבא יעסוק במהותן של אותן תחושות שלעתים מתפרשות כבלתי נסבלות, ינסה לתאר אותן ולהסביר את הפער בין הדרך שבה הן נאמרות כתרגום שלהם בפועל במחוז המילים והשפה, לבין הדרך שבה הן נחוות בגוף, כמו כן במסגרת הפוסט אשתדל להרחיב בעזרת הפרשנות האישית שלי את הבנתנו את פני הדברים, כך שנוכל להתנהל יותר נכון בזמני מתח, להישאר מודעים, ולאט לאט ללמוד כיצד להתמיר את המתח ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחשבות - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... וכיצד ניתן לשלוט במחשבות בצורה פשוטה? איך המוח והמחשבות שלנו עובדים? מחשבות. כיצד הן עובדות? האם ניתן לשלוט בהן? כיצד באפשרותו של אדם לבחור על מה לחשוב? דע כי באפשרותך לבחור על מה לחשוב ועל מה לא לחשוב בצורה ממש פשוטה. כאשר אין ברצונך לחשוב על משהו, פשוט אל תחשוב עליו לחלוטין על ידי זה שתחשוב על משהו אחר ופשוט תתעלם מאותה המחשבה הלא חיובית לחלוטין כאילו היא לא קיימת בכלל! המוח של האדם חושב כל הזמן כולל כאשר הוא ישן, מה שבעצם יוצר את החלומות. רק מאחר שלפעמים השינה עמוקה לכן לא זוכרים את המחשבות שהיו בשעת השינה, אבל בפועל, המוח של האדם חושב כל הזמן. יחד עם זאת, המוח האנושי לא מסוגל לחשוב על 2 דברים במקביל אלא רק על דבר 1 בלבד בזמן נתון. גם כאשר נדמה לאדם כאילו הוא חושב על מספר דברים במקביל, בפועל, המחשבה של האדם עוברת מנושא לנושא בחלקיקי שניות. אבל היא לא חושבת על 2 הדברים במקביל אלא על כל דבר בנפרד ובפני עצמו. זאת בין השאר הסיבה מדוע השכל של האדם מוגבל לתפוש מציאות מושלמת. כי כאשר אתה חושב על משהו אתה לא מסוגל לחשוב על ההפך שלו במקביל וממילא לעולם לא ניתן לדמיין משהו מושלם לחלוטין, כי כל דבר לעולם יהיה חסר ... על ידי זה שבוחרים להתרכז במשהו אחר. אדם שעובד ותוך כדי זה שומע מוזיקה. מצד אחד הוא עובד ומרוכז בעבודה, אבל מצד שני הוא נהנה ומקשיב למוזיקה אז האם הוא חושב על 2 דברים במקביל? התשובה כמובן היא שלא. המחשבה של אותו אדם פועלת בצורה של "הלוך ושוב", ז"א חלק מהריכוז של האדם בחלקיק שניה חושב על העבודה ובחלקיק שניה אחר הוא מקשיב למוזיקה או למה שמדברים איתו (כאשר ה"דבק" שבין 2 המחשבות הוא תת המודע). אבל בחוש ניתן לראות כי כאשר האדם באמת צריך להתרכז במשהו, כגון כאשר הוא באמת צריך להתרכז בעבודה או דווקא כאשר הוא מעוניין להתרכז במוזיקה שהוא שומע תוך כדי עבודה, הרי שבחוש אנחנו רואים כי אותו אדם מפסיק לבצע את הפעולה האחת לטובת ריכוז בפעולה האחרת. אילו היה ניתן לחשוב על 2 דברים במקביל, מדוע ... משהו אחד כדי להתרכז בשני? נמצא אם כן כי גם כאשר אנחנו כאילו חושבים על 2 דברים במקביל, כגון לאכול ולקרוא תוך כדי, או לעבוד ולשמוע מוזיקה תוך כדי וכל כיו"ב, הרי שבפועל, רמת הריכוז של האדם יורדת, כי המחשבה שלו פועלת במצב של "הלוך ושוב" ( + העמסת יתר על התת מודע שמנווט בין המחשבות) ולכן כאשר אנחנו באמת רוצים להתרכז במשהו, אנחנו חייבים להיות קשובים רק לאותו הדבר בלבד, כי המוח האנושי מסוגל לחשוב בזמן נתון רק על דבר 1 בלבד. וזה הדבר שבעצם מאפשר לנו לא לחשוב על משהו, על ידי זה שאנחנו יכולים לבחור להתרכז בדבר אחר. נוסיף נקודה נוספת ונאמר כי לא לחשוב על משהו פירוש לא לחשוב על אותו הדבר ... כבר שכחת את X, האם אתה באמת כבר לא חושב על X או כל מחשבה דומה שאפשרית רק אם X קיים. אם אינך רוצה לחשוב על X הרי ש X אינו קיים יותר וממילא לא ניתן לחשוב עליו, גם לא על האם הוא עדיין קיים וכיו"ב. ומאחר שהמחשבה שלנו מסוגלת לחשוב רק על דבר 1 בזמן נתון, ומאחר ואנחנו בוחרים על מה לחשוב, הרי שאם אדם רוצה לא לחשוב על X, אז הוא צריך לא לחשוב עליו בשום צורה לחלוטין כנ"ל, בדיוק כמו שהוא לא חושב על דברים אחרים שלא קיימים לחלוטין בשום צורה. למה הדבר דומה? לאדם שרודפים אחריו אנשים ובכל פעם כאשר הוא מצליח לברוח ולהתרחק מהם, ... לרגע אחד ואפילו אם הוא ידע מראש שהוא לא יצליח להחזיק יותר מרגע אחד, עדיין הוא יתחזק להיות חיובי באותו הרגע אפילו קצת. ולמה? כי באותו הרגע ממש טוב לו יותר. אז למה שלא יהיה לך טוב רגע אחד יותר? לסיכום: המחשבה של האדם והחיים של האדם הם בשליטתו. באפשרותו של האדם לבחור לגרש את החושך מחייו על ידי זה שהוא פשוט יפסיק להלחם בחושך ובמחשבות הרעות ופשוט ישתדל כמה שיותר למלא את עצמו בחיובי. ככל שתתמקד יותר בחיובי, כך ממש באותו הרגע החיים שלך יהיו טובים יותר. בהצלחה. במאמר זה יש תשובות לשאלות רבות כגון: כיצד תשלוט במחשבות ... יש בחירה להחליט שלא לחשוב על משהו מסוים? האם אדם יכול לאלץ את עצמו שלא לחשוב על מה שמטריד אותו? מה לעשות נגד חרדות ומחשבות שרצות ורודפות אחריך? האם אנחנו יכולים לחשוב על כמה דברים במקביל? כיצד עובדות המחשבות של האדם? מהו מנגנון המחשבות של האדם וכיצד שולטים בו? כיצד תשלוט במחשבות שלך בצורה הפשוטה ביותר? כיצד להצליח לחשוב רק על מה שכן רוצים לחשוב? מאיפה נובעת הטעות שאדם לא יכול לשלוט במחשבות שלו? למה זה ממש פשוט לחשוב רק על מה שכן רוצים לחשוב עליו? ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחשבות - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... לחשוב? \ מהיכן מגיעות המחשבות וממה עשויות מחשבות? \ היכן שוכנת הנשמה בגוף בפוסט הזה ארצה להתמקד בנושא החשיבה, מקורה ובכל מיני סוגי ותהליכי חשיבה שיש לאדם. החשיבה הכרונית ההרסנית בפרט, ועוד סוגי חשיבה מודעים ולא מודעים המושפעים מגלי המוח של האדם. כמו כן - אנסה להציג פתרון לחשיבת יתר שמובילה ... אשר הוזכר בתחילת הפוסט. במסורות שונות ובקהילות מדע מסוימות מתוארים עוד חושים מלבד חמשת החושים הרגילים אותם אנו מכירים ויודעים, לדוגמא החוש שעוזר לאדם להתמצא במרחב, ולדעת היכן נמצאים חלקי גופו ביחס למרחב וביחס לעצמם למרות שהוא מכוסה עיניים לצורך העניין. גם המחשבות במסורות מסוימות נחשבות תוצאה של חוש, הרי הוא חוש המחשבה. כלי הקיבולת של המחשבות הוא חוש מוחי בפני עצמו, אותו חוש מושפע ממצב גלי המוח של האדם, מתחושות ומרגשות, ומעוד גורמי קלט אשר מקורם בתת - המודע של האדם. בדיוק באותו האופן שבו אנו לעתים נושמים באופן מודע ולעתים נושמים באופן לא מודע - כך גם עובדות המחשבות. כשלרוב, וגם כשנדמה שאנו חושבים בצורה מודעת - אין אנו בשליטה על המחשבות הנקלטות באותו חוש. החשיבה היא התמכרות, אנו נוטים לתאר מה אנו עושים בכל רגע נתון, מה נעשה, מה עשינו וכו.. מה שיוצר מעין "כפל" אישיותי לא נחוץ. נסו להבין זאת כך - אתם כבר עצמכם, כל מה שאתם חושבים עליו אתם כבר יודעים, כל מחשבה היא נסיון לתרגם את הידוע - מראש ... עצמכם מלהקשיב." אתם לא שמים לב לעצמכם במהלך הפעולה, לאיך שאתם נראים, מרגישים, חושבים וכו.. במידה ואתם כן שמים לב לעצמכם יותר מידי בזמן ההקשבה, אתם לא באמת מקשיבים בצורה מלאה. רוב הסיכויים שאפילו תחשבו על דברים תוך כדי שאתם מקשיבים לאחר. הקשבה אמיתית פירושה שהמחשבה נפסקת, ואתם בתשומת לב מלאה. בשביל לתרגל את העניין ולהפסיק לחשוב, מה שגם יפסיק את מקור הסבל והסטרס - השתמשו במדריך העזר הבא: (דוברי אנגלית) https://www.youtube.com/watch?v=TrxRgpsrpGg. לאלו שאינם דוברי אנגלית, נסו להקשיב להרצאה מסוימת שאתם אוהבים, ולהיות בקשב מלא לנאמר, בכל פעם שאתם תופסים את עצמכם חושבים על משהו, קטן ככל האפשר - תחזרו מיד להקשבה. ככה בכל פעם, ולאט לאט יכולתכם לא - לחשוב תשתפר. כל החושים כולל החוש של המחשבות ושאר החושים קולטים מידע ומתרגמים אותו לשפה שהמוח מבין, המידע מועבר דרך אזורים שונים במוח אל האזור שנקרא "מסך". המסך הוא למעשה המקום בו כל תפיסת המציאות שלכם מתרחשת, זוכרים שדיברנו על העובדה שכל העולם שנראה לנו חיצוני הוא למעשה נמצא בתוך הראש שלנו, והוא מעבר ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחשבות - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... - מה עושים עם המיינד (מכונת המחשבות) במהלך הדרך הרוחנית? המיינד שלי ואני יצאנו לדרך השמש עמדה כך בערך פעם אני מוביל ופעם מיינד על השביל עננים התכנסו בשמיים התחילו לרדת טיפות מים מיינדי התכנס בתוכי המשכתי לבדי המיינד אינו אויב. הוא אינו רע ואינו שוחר רע. הוא בסך הכל ... לחפש לו שד. לפני שנה וחצי גיליתי את השקט והבנתי שהרעש שבראש לא חייב להיות חלק מהחיים שלי. זו היתה מתנה נהדרת עבורי, אבל כל מה שנשאר מהחודשים המדהימים ההם, זה כל מיני דברים שכתבתי ושאני נאחזת בהם. רעש מנטלי, זמזום המחשבות הבלתי פוסק, זכור לי מהעבר הרחוק. אני עדיין זוכר את הימים בהם גיליתי שהמיינד שלי בעצם עובד כל הזמן, חושב כל הזמן, מדבר כל הזמן. בכל שעות הערות. אני לא יודע אם זה באמת היה "כל הזמן". ייתכן שהמצב היה לא כה חמור, והיו גם רגעי הפוגה שלא ... הזה, היה סוג של פנטזיה ששווה לעשות הכל למענה. אחרי שגיליתי את ה - no mind הזמני, הבנתי די מהר שהשקט המבורך הזה לא יהפוך לשגרת חיי בגלל שההארה תכה בי יום אחד כברק. הבנתי שאני אצטרך לרדת לשורשי מערכת ההפעלה. להבין מהן המחשבות, מאיפה הן מגיעות, איך כל הסיפור הזה עובד. ואז, ללכת אף מעבר להבנת המנגנון, אל הסוד המסתורי הזה שנמצא מעבר למיינד, ההופך אותו למיותר. הסוד שמשקיט אותו באמת. הסוד שהוא מות האשליה, שהיא מקור כל מחשבותי. היום, כשאני נוסע באוטובוס, אני ... חושב עליהם'? אני רוצה לשאול, אבל יודע שאסור. שאסור להפריע את החלום, כי הם אינם יודעים אפילו שהם חושבים כל כך הרבה. זה פשוט נראה להם המצב הנורמלי של כל אדם. אם אגיד להם שלא, הם ייכעסו. ובעצם אני לא צריך לשאול. את כל המחשבות ראיתי כבר בתוך ראשי. רק הקוקטייל קצת שונה, המינון אולי אחר. אצל אחד זה sex on the beach, אצל השני bloody mary. החברים שלי לרגע, מהאוטובוס, יושבים קרוב אלי, אבל נמצאים מאחורי מסך המחשבות. הנה האמא מדברת אל ילדתה בת השלוש. אני רואה את המסך שמפריד ביניהן. את כאב הילדה על הסתתרות האם. את שביעות רצון האם מדמות הילדה הדמיונית שלה, שהיא הוזה בתוך ראשה. הפסקת הרעש המנטלי היא לא רק הקלה פסיכולוגית או היפטרות ממטרד מיותר. ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחשבות - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... את משאבי הקשב לקליטה של גירויים חדשים מהסביבה. באופן זה הריכוז מאפשר לאדם להמשיך להתמקד במידע ובמסרים חדשים. הוא מאפשר להוסיף ולנפות את העיקר מן הטפל ולמנוע ממסרים אחרים להיכנס לתודעה ולהפריע לתהליכי החשיבה. במצב של חוסר ריכוז התכנים שבזרם התודעה מתחלפים מהר, המחשבה תועה לכיוונים שונים תוך כדי מעבר אקראי מנושא לנושא. כמו כן, הריכוז מאפשר את האיסוף והמיקוד של האנרגיה המנטלית. בעקבות זאת האדם יכול למקד את המשאבים הקוגניטיביים העומדים לרשותו במשימה מסוימת. בהתאם לכך, הקשב הוא תהליך המווסת היבטים רבים של למידה והתנהגות. הקשב הכרחי לפעולות המודעות והלא ... מוחיים אחרים מקור ההבדל מהנורמה הוא בעוצמת הסמפטומים הפרעת קשב קרובה לנורמה ונטולת מאפיין מזהה ברור. כלומר, הסימפטומים של ההפרעה משקפים התנהגויות הקיימות גם בקרב אנשים נורמאליים, אך בתדירות או בעוצמה פחותים. המין האנושי אינו כל - יכול וישנן מגבלות טבעיות לכוח המחשבה וליכולותיו של כל אדם. אנשים רבים חווים קושי להתרכז לפרקי זמן ממושכים ביותר ולכן לא יתפסו תלונה מסוג זה כאירוע חריג. ההבדל הוא שאנשים בעלי הפרעת קשב עם קשיי ריכוז יחוו קושי חריג מדרגה גבוהה הרבה יותר, אשר יצריך מהם מאמץ גבוה יותר וייעייף אותם יותר מאנשים בעלי יכולת ריכוז תקינה. עם זאת, הקושי, ... העדפות האדם (והמשפחה במקרה של ילדים). בנוסף כל סוגי ההתערבות והעזרה שהאדם מקבל צריכים להיעשות באווירה חיובית, ומתוך תמיכה בערך העצמי. אחד האתגרים בטיפול פסיכולוגי בהפרעת קשב הוא האופן בו היא מחבלת במפגש הטיפולי עצמו, על ידי כך שהיא עלולה לגרום לאדם לאבד את חוט המחשבה ולהפליג באסוציאציות בכל רגע. אדם הסובל מהפרעת קשב עלול להתקשות להתמקד בבעיה המטרידה אותו, מפני שהוא אינו מסוגל לדון בעניין אחד ברציפות. כמו כן, דיבור מופרז המאפיין פעלתנות יתר עלול להתפרש אצל המטפל כמנגנון הגנה, בעוד שלמעשה מדובר בלקות תפקודית. במקרים מסוג זה אין די בהפגנת אהדה מצד המטפל, ... גופנית ואף התבוננות בטבע (במקום במחשב ובטלוויזיה), עשויות לשפר את יכולת הלמידה, הקשב והריכוז של האדם בכלל ואנשים עם הפרעת קשב בפרט. התערבות פסיכולוגית או טיפול רגשי עיקר הטיפול בהפרעת קשב הוא רגשי. המטרה של התערבות פסיכולוגית היא לשנות את המצב הרגשי או דפוסי המחשבה של האדם. הטיפול הרגשי כולל טיפול בוויסות התנהגות של האדם, ומכשירו אט - אט ללמוד לווסת את התנהגותו בעצמו. לעתים קרובות מדי מתחיל ילד עם הפרעת קשב את דרכו בבית הספר בכישלון. מחסור מצטבר בחוויות הצלחה מוביל להפרעות רגשיות משניות וערך עצמי ירוד. השפעה זאת נראת גם במקרים של אינטליגנציה גבוהה, משום ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחשבות - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... קליני, אבל לא כולם, למשך לפחות שבועיים. מאניה: בניגוד לדיכאון, מאניה היא הפרעה המאופיינת בתחושת התעלות, תחושת כל - יכולות ופעלתנות יתר. אדם שלוקה בהתקף מאני מאופיין במצב רוח מרומם או באופוריה, והוא נוטה לרקום תוכניות חדשות. מחשבותיו מהירות, והדיבור עשוי להיות מהיר מאוד (לוגומניה), עד כי אינו מצליח להדביק את קצב המחשבה, כך שלעתים הוא משמיט מדיבורו משפטים או חלקי משפטים, דבר המקשה את הבנתו. הוא עשוי להיראות רציונלי ברגע אחד וחסר כל שליטה ברגע שלאחר מכן. לעתים קיים איבוד עכבות בתחומי חיים שונים, בין השאר בתחום המיניות וגילויי האלימות, והאדם עלול לפעול באופן נמהר וקיצוני ותוך בוחן מציאות לקוי. בהיעדר טיפול עלול ההתקף המאני להימשך חודשים ואף שנים. צורה מתונה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחשבות - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... טוב יותר. והטריק הוא, כי ביקורת בונה מוצאת תמיד את הטוב שברע ומנסה להגדיל את הטוב לטוב יותר. והגישה הזאת מאפשרת תמיד להעביר ביקורת בונה ולהיות טוב יותר. גם קיבעון מחשבתי וחוסר יצירתיות לדוגמא, נובעים מחוסר היכולת להיות "גם וגם". כי האדם לא ממש מסוגל לחשוב מחוץ לקופסא על הבעיה שבקופסא. האדם לא מסוגל להתנתק מדפוסי המחשבה הרגילים ולחשוב על שילוב של דברים שלא קשורים אחד לשני כדי למצוא פתרונות. לעומת זאת, ככל שאדם מסוגל להיות כמה שיותר "גם וגם", זה משפר את יכולת היצירתיות שבו, את הגמישות המחשבתית שלו, את היכולת שלו לחיות באיזון, את היכולת שלו להיות שלם יותר עם עצמו ולעשות דברים טובים יותר בכל קנה מידה. גם בארגונים וחברות, בד"כ השקעה והתמקדות בדבר אחד גוררת אחריה ירידה בהתמקדות בדבר אחר. אימוץ גישה ניהולית אחת ששמה דגש על X מונעת מלהיות באותה רמת איכות גם על דברים שאינם X. השלמות כמובן היא להיות כמה שיותר "גם וגם" דהיינו להיות באותה רמת איכות בכל התחומים במקביל. נכון, זה לא ממש ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחשבות - לחץ כאן...
עבור לדף >> 1 2 3 4 ...5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 RSS
לזמן מוגבל!   1 ספר 125 ש"ח   2 ספרים 200 ש"ח   4 הספרים 250 ש"ח   050-3331-331
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: המחשבות, איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לשנות תכונות אופי? איך לעשות יותר כסף? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להאמין בעצמך? איך לשתול מחשבות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בראיון עבודה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעריך את עצמך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לנהל את הזמן? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: המחשבות, איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? דיכאון? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם ocd / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש בחירה חופשית? מה המשמעות של החיים? מי ברא את אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם באמת הכל לטובה? איך להנות בחיים? למה יש רע בעולם? האם יש משמעות לחיים? למה העולם קיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה לא להתאבד? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? בשביל מה לחיות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש אמת מוחלטת? מהי תכלית ומשמעות החיים? אולי אנחנו במטריקס? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם הכל אפשרי? איך להיות מאושר? האם יש או אין אלוהים? האם לדומם יש תודעה? האם אפשר לדעת הכל ועוד...

לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

זוגיות ומערכות יחסים: זוגיות - ראשי זוגיות - כל הנושאים בגידות - כל הנושאים זוגיות טיפול זוגי בעיות בזוגיות גירושים להתגרש לגרום לבחורה פרידה לשכוח מישהו בגידות אחרי בגידה אקסים - כל הנושאים אקסים והחזרת אהבה - ראשי לגרום למישהו לאהוב אותך להתחיל עם בחורה פחד גישה דייטים למצוא זוגיות התאמה זוגית סקס מיניות חשק מיני משיכה פורנו התמכרות למין גמילה מסקס זהות מינית נטייה מינית הומוסקסואליות טרנסקסואליות טיפולי המרה א מיניות
חרדות ופחדים: חרדות ודיכאון - ראשי חרדות / פחדים - כל הנושאים חרדות פחדים פוביות פרנויה התקף חרדה תרופות נגד חרדה פחד קהל חרדת בחינות פחד מדחייה חרדת מוות פחד למות פחד מנטישה חרדה חברתית חרדה דתית פחד גישה פחד להתחיל עם בחורה פחד מכישלון
ביטחון הערכה ואהבה עצמית: ביטחון והערכה - ראשי אהבה עצמית הערכה עצמית ביטחון עצמי כעס עצמי שנאה עצמית קבלה עצמית אמונה עצמית ביישנות רגשות אשם אמונה עצמית
שכנוע / מכירות: שכנוע - ראשי איך לשכנע מישהו - כל הנושאים שכנוע לשכנע לקוחות מוצר למכור מכירות לקרוא מחשבות מניפולציות התנגדויות מכירה למכור מוצר יקר לשתול מחשבות להשפיע רטוריקה לגרום ללקוח הזדהות אנשי מכירות שכנוע עצמי דיבייטינג סוגסטיות לשכנע בחורות לשכנע ילדים התניה ראפור Nlp
ניהול למנהלים: ניהול למנהלים - כל הנושאים ניהול עובדים ניהול עובדים לשכנע עובדים לפטר עובדים משכורת לקוחות לשכנע לקוחות לסגור עסקה מוצרים לתמחר עסקים הקמת עסק לראיין ולהתראיין קריירה יעוץ פוליטי יעוץ תקשורתי ניהול משא ומתן קבלת החלטות - ראשי החלטות ולהחליט - כל הנושאים איך לקבל החלטה
יום יומי: התמודדות / להתמודד - כל הנושאים רגשות / תחושות - כל הנושאים להרגיש טוב / להרגיש רע - כל הנושאים רגשות הרגלים שינוי התנהגות שינוי הרגלים שינוי חשיבה אובססיות התמכרויות גמילה מחשבות טורדניות עישון - כל הנושאים עישון דיאטה ספורט תזונה בריאות התמכרות למין Ocd טורדנות כפייתיות דחיינות עצלנות שעמום סמים - כל הנושאים סמים ייאוש כעס לחץ מתח נפשי עצבנות דיכאון התאבדות אובדנות בדידות בעיות התמודדות כאבים אובדן התמודדות עם בעיות עצבות שליליות חשיבה שלילית ביקורת החלטות איך להחליט
חינוך ילדים והורות: חינוך ילדים - ראשי הדרכת הורים הורים יחסי הורים וילדים לחנך ילדים לשכנע ילדים להביא ילדים ילדים מתבגרים הפרעות קשב וריכוז של ילדים התנהגות של ילדים ענישה אלימות ילדים חרדות ילדים אוטיזם
אושר חיוביות ואהבה: אושר - ראשי חשיבה חיובית - ראשי אהבה - ראשי אהבה והתאהבות - כל הנושאים שמחה אושר להיות מאושר הנאה חיוביות חשיבה חיובית אהבה לאהוב אהבה עצמית התאהבות לגרום למישהו לאהוב אותך להתאהב להפסיק לאהוב החזרת אהבה
הפרעות נפשיות: הפרעות נפשיות - כל הנושאים הפרעות נפשיות פסיכיאטריה מחלות נפש פסיכוזה סכיזופרניה הפרעת אישיות טראומה פוסט טראומה אוטיזם טיפול תרופתי כדורים אישיות גבולית פיצול אישיות דה פרסונליזציה דיסוציאציה שמיעת קולות קשב וריכוז מאניה דיפרסיה ניתוקים הפרעת...
רוחניות ומודעות: רוחניות ומודעות - ראשי רוחניות מודעות עצמית הארה הארה רוחנית מורים רוחניים מורה רוחני תת מודע חומריות גשמיות חיפוש רוחני משמעות החיים - ראשי משמעות החיים מטרת החיים משחק החיים תכלית החיים צמחונות
התפתחות והצלחה: הצלחה - ראשי הצלחה / להצליח - כל הנושאים לפתח את השכל התפתחות אישית מוטיבציה כישלון מטרות הצלחה להצליח התמדה השגת מטרות יצירתיות לפתח שיחה תקשורת בין אישית
כסף ולהתעשר: כסף - ראשי כסף - כל הנושאים כסף אושר וכסף לעשות כסף להתעשר כסף בקלות להרוויח שוק ההון בחירת קריירה
סודות החיים: אלוהים - ראשי בריאת העולם - ראשי בחירה חופשית - ראשי להיות אלוהים - ראשי אלוהים - כל הנושאים בחירה - כל הנושאים אלוהים להיות אלוהים האם יש אלוהים מי ברא את אלוהים בריאת העולם המפץ הגדול פיזיקה החושים מי ברא את העולם יקומים מקבילים בחירה חופשית האם יש בחירה דטרמיניזם הספר להיות אלוהים מה זה להיות אלוהים
מושגים כללי: מילון מושגים מחשבות - כל הנושאים רצונות - כל הנושאים אין הבדל בין יש לאין מהות מהות וצורה מחוייב ואפשרי הנחות יסוד להטיל ספק אחדות ונפרדות אחדות שקרית שלמות אין סוף זמן ומקום הרצון שורש הרצון הכל אחד חסרונות ויתרונות מוחלטות צמצום פרדוקס קבלה מחוייב המציאות אפשרי המציאות עובדה ופירוש סיבה ותוצאה סיבתיות אקראיות ניתוח סיבתיות לוגיקה אמת שקר להיצמד לאמת אמת מוחלטת אובייקטיביות וודאות מציאות אחדות נפרדות טוב ורע יש ואין הפכים פוטנציאל
יהדות ודת: דת ויהדות - ראשי יהדות שמירת מצוות שכר ועונש חזרה בתשובה חזרה בשאלה דתיים אמונה באלוהים אתאיזם אמיתות התורה תורה מול מדע מי כתב את התורה
רבי נחמן וברסלב: רבי נחמן מברסלב ליקוטי מוהרן סיפורי מעשיות ברסלב
שיטות טיפול: טיפול - כל הנושאים טיפול cbt טיפול nlp טיפול ocd טיפול בדמיון מודרך טיפול בהיפנוזה טיפול בהצפה טיפול בחשיפה טיפול דינמי טיפול היפנוטי טיפול הכרתי טיפול התנהגותי טיפול נפשי טיפול עצמי טיפול פסיכדלי טיפול פסיכולוגי טיפול פסיכותרפי טיפול פסיכיאטרי טיפול קוגניטיבי טיפול קצר מועד טיפול רגשי טיפול שכלי טיפול תרופתי Nlp אימון אישי תת מודע גישור הילד הפנימי חשיבה חיובית ביירון קייטי האופונופונו טיפול זוגי פסיכולוגיה פסיכיאטרים היפנוזה מיסטיקה גרפולוגיה אסטרולוגיה תקשור נומרולוגיה סיינטולוגיה


נושאים מומלצים לעיונך...





קבל תכנים נוספים שיעניינו אותך...




האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי להפרעות קשב וריכוז, מאמן אישי לנוער, מאמן אישי בטלפון, מאמן אישי להצלחה, מאמן עסקי, אימון אישי לדיאטה, מאמן אישי להפרעות קשב, מטפל אישי, מאמן אישי לבני נוער בתחום המחשבות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה / ייעוץ טלפוני / הזמנת הספרים - חייג: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים, ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.

האתר נבנה על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0781 שניות
עכשיו 25_05_2019 השעה 11:49:32
wesi4