... עם דפים ריקים ליד המיטה ולכתוב את החלומות יידנית עם עיפרון מכיוון שזה עוזר להם יותר להיכנס לזיכרון, לאלו מבינינו שחובבים מסכים ניתן לכתוב גם במחשב או בטלפון. שימו לב שהדבר
הכי חשוב ביומן הוא התמדה, יום אחד שפספסתם ולא כתבתם חלום שווה ערך לשבוע שלם של התמדה. יהיה עליכם לזכור בכל יום לכתוב את החלום, להשקיע בכתיבה ולתאר כמה שיותר פרטים. נסו לזכור - מה ... ביו - כימית חשמלית "לא - בריאה" במוח, וכן אני מדבר על אלו מאיתנו שחופרים לעצמם בלילות, לפני שהולכים לישון כל הדברים שלא היה לנו זמן לחשוב עליהם במהלך היום מתחילים לצוץ. מה
שהכי חשוב להבין זה שמדובר בהרגל, והשיטה להפסיק אותו הינה קשב. יהיה עליכם לאט לאט ללמוד להפנים את העובדה שהכלי במוח שמנסה לחשוב ולנתח, בדומה לשאר החושים יעיל עד רמה מסוימת - וגם ...