... ולא ידע להציב גבולות או לקום וללכת. אז, בילדות, הוא עשה את הטוב ביותר שהוא יכול היה. הוא פעל בחוכמה רבה והגן על עצמו מכאב, מפחד עצום. עלינו לומר לו: סליחה ילד שכעסנו עליך כל השנים האלו. ששנאנו אותך, שתיעבנו. לא עוד. אנו יודעים היום שתמיד עשית את הטוב ביותר שידעת בכל רגע נתון. תמיד ללא יוצא מן הכלל. אלא שהיום אנחנו יודעים שמה שהיה נכון פעם, כבר לא עובד יותר היום. והילד הזה יתחיל לאט ...

... אקח את עצמי כדוגמא לצורך הבנת העניין. עבודות הכנה ללימודים, כתיבת מאמרים, עבודה, חברים, תחביבים, אורח חיים בריא, ורצון לתזמן הכל שיהיה הכי בריא והטוב ביותר במסגרת האילוצים. אז המטרה היא למצא את החיים ועכשיו צריך לקבוע סדר עדיפויות: ...

... דברים רעים או רכילויות כאלו ואחרות שלא תורמות לאף אחד ומזיקות לאחר. שבסוף היום כאשר תלך לישון תשאל את עצמך - איזה מעשה טוב עשיתי היום? איך התחברתי לעצמי על ידי הכרת הטוב לזולת? אז אם אתה כזה אדם טוב - שכרך מובטח לך! וכעת אומר דבר והיפוכו. "אם תאהב את עצמך - אלוהים יאהב אותך". כוונתי היא שאתה לא צריך לבטל את עצמך כדי לעזור לזולת. לא צריך ...

... שהוא גורם. שמו של התהליך הוא "מעגל גודריק - פורית", אותו חווים אלה המנסים לרזות באמצעות תפריט בלבד. במקרים אלו הם בסוף מוצאים את עצמם, במקרה הטוב, שוב באותו משקל, ובמקרה הטוב פחות במשקל גבוה יותר. קושי נוסף עם המעגל הוא שכוח הרצון לאורך הזמן הולך ופוחת, והאמונה ביכולת האישית מדרדרת, עד לכדי מחשבות ...

... כל הזמן מזכיר אותו לעצמך... ולכן הדבר הטוב ביותר לעשות נגד מחשבות אובססיביות וטורדניות, הוא פשוט לא לעשות נגדן כלום אלא להתעלם מהן לחלוטין. ז"א גם לא לנסות לא לחשוב עליהן, פשוט להתעלם לחלוטין. והדבר הזה נכון גם בצורה רחבה יותר לכל תחומי החיים. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם רע, בעיות וקשיים היא, פשוט להתעלם מהם ולא להתמודד איתם. במקום לגרש את הרע תתמקד בלעשות טוב. אין דרך לגרש חושך בלי אור. אז במקום לנסות לגרש את החושך עם ... שלו יש רע. כל מילימטר שזזים ימינה אל הטוב ממילא מתרחקים מהרע וכן להפך. ובפועל זה אומר שבמקום להלחם ברע פשוט תתמקד באיך לעשות טוב. כי מאחר שהמטרה שלך להתקדם לצד אחד, ממילא אל לך להתעסק עם הצד השני. פשוט תתקדם ... אל אותו הכיוון שממנו אתה מתרחק. לכן הטוב ביותר הוא לצעוד קדימה אל הטוב ולא להלחם ברע. בעולמנו תמיד יהיו גם טוב וגם רע וזאת מאחר כי אצלנו כבני אדם לא קיימת שלמות מוחלטת. בנוסף גם הרע והטוב הם תמיד יחסיים ולא מוחלטים. ז"א כל דבר הוא טוב ביחס למשהו שרע ממנו וכל דבר הוא רע ביחס למשהו שטוב ממנו. וכמובן שלכל דבר טוב יש יותר טוב ולכל דבר רע יש יותר רע. כל דבר ... כל הזמן מנסים להתקדם ימינה אל עבר הטוב יותר. תמיד יהיה טוב יותר וטוב פחות (רע). עצם ההתקדמות שלנו אל הטוב יותר היא בעצמה התרחקות מהרע וכן להפך עצם ההתמקדות ברע היא בעצמה התרחקות מהטוב. כי אלו לא 2 פעולות נפרדות אלא זאת בדיוק אותה הפעולה. ובגלל שלעולם תמיד יהיה משהו טוב יותר, לכן ממילא אין טעם להימנע מלעשות משהו רק בגלל שהוא לא מושלם, מאחר שתמיד ובכל מקרה יהיה משהו טוב יותר. ולכן האויב של הטוב הוא הטוב יותר כי תמיד יהיה משהו טוב יותר לעשות וממילא אם אדם ממתין לדבר טוב יותר ממילא לעולם הוא לא יעשה שום דבר, כי בפועל לכל דבר טוב תמיד יהיה דבר אחר טוב ממנו. ולכן תמיד יש ... הדבר וככה להצליח לנוע לאט לאט אל עבר הטוב יותר עבורנו. לכן כאשר אתה נתקל בקשיים, במקום להתמקד בשלילי ובמה שאתה "לא" יכול, נסה תמיד להתמקד רק בחיובי ובמה שאתה "כן" יכול. ברגע שתתמקד בדברים שאתה "כן" מסוגל, הדברים ... אל עבר הרע, שהיא בעצמה מרחיקה אותו מהטוב שנמצא בכיוון הנגדי. כל "מחשבה" שאנחנו חושבים עליה, כל הרהור שעובר לנו בראש, גם הוא נחשב לפעולה וגם הוא מקדם אותנו ימינה אל עבר הטוב או שמאלה אל עבר הפחות טוב. וממילא אדם צריך להיזהר תמיד לחשוב אך ורק בצורה חיובית שזה בעצמו מקדם אותו אל הטוב ולהשתדל בכל כוחו להימנע מלחשוב על הרע שזה בעצמו מקדם אותו במו ידיו אל הפחות טוב. כאשר אדם לא חושב מספיק בצורה חיובית ומתמקד בבעיות ובסיבות למה הוא "לא" מסוגל ולמה הוא ... בה. לעומת זאת, ברגע שאתה מסתכל על הטוב שבכל דבר וחושב בצורה חיובית מה אני "כן" יכול לעשות, על ידי זה אתה מוצא פתרונות שלא ידעת שהם בכלל קיימים, אתה פתאום מגלה דרכים חלופיות ואפילו טובות יותר, אתה מפתח את ... "כן" מסוגל לעשות כדי להתקדם אל עבר הטוב יותר. שאל את עצמך, מה אני כן יכול לעשות כדי להצליח? איך אני "כן" יכול להתגבר על הקושי? כיצד אני כן יכול להיות חיובי? איך אני כן יכול להיות מאושר ושמח במציאות שלי? מהו ... הוא האידיאלי ביותר במצב שלך. האויב של הטוב הוא הטוב יותר ולכן תמיד כדאי לעשות את כל מה שאתה "כן" יכול אפילו את הפעולות החיוביות הקטנות ביותר. נסה לפרק לגורמים קטנים את הבעיות הגדולות שלך, נסה להמשיך ולהיאחז בכוח הרצון בלבד, להמשיך לרצות את הטוב גם אם אינך יודע כיצד לעשות זאת. כי אך ורק חשיבה חיובית מקדמת אותך אל הטוב יותר. זכור! אין שום דרך בעולם להעלים את החושך בלי אור, ואין שום דרך להלחם ברע בלי להתקדם לכיוון השני אל הטוב. לכן במקום להתעסק בחושך תתעסק באור, תאיר את עצמך יותר ויותר והחושך יעלם מעצמו. התמקדות ברע לא תביא טוב אלא רק יותר רע ולעומתה התמקדות בטוב תביא אך ורק יותר טוב. תתמקד ... אתה עשה טוב... וכשתעסק ותתמיד... אזי הטוב ישאר והרע ממילא יתבטל דע כי צריך לדון את כל אדם [גם את עצמך] לכף זכות, ואפלו מי שהוא רשע גמור [אפילו אם המצב רע לגמרי], צריך לחפש ולמצא בו איזה מעט טוב, שבאותו המעט אינו ... טוב. ואף שכשמתחיל להסתכל באותו הדבר הטוב, הוא רואה שהוא גם כן מלא פצעים ואין בו מתם... עם כל זה איך אפשר שלא יהיה... איזה מעט טוב, כי על כל פנים איך שהוא, על כל פנים היה איזה נקדה טובה..., כי צריך האדם לחפש ... יחיה את עצמו, וישמח את נפשו במעט הטוב שמוצא בעצמו... וכמו כן צריך לחפש עוד, למצא בעצמו עוד איזה דבר טוב. ואף שגם אותו הדבר הטוב הוא גם כן מערב בפסלת הרבה, עם כל זה יוציא משם גם כן איזה נקדה טובה, וכן יחפש וילקט עוד הנקדות טובות... ...

... באופן בלעדי ומוחלט כאמצעי להפחית חרדה וחוסר ודאות ולהגביר את תחושת הערך העצמי שלהם. כך למשל עשוי אדם להתייחס למטפל שלו כאל התגלמות הטוב (חכם, רגיש, מבין, מקבל) תוך התעלמות גורפת מכל גילוי של חולשה מצידו אשר היה ...

... נכונה שליו לחלוטין ויציב. 97 האדם שמעבר לאמונה, היודע את הבלתי - נוצר אשר חתך את כל הקשרים אשר השמיד את הגורמים ללידה והפסיק להיאחז - הוא אכן הטוב מבני האדם. 98 בין אם זה כפר, יער עמק או גבעה אכן, מעוררי השראה הם המקומות בהם ארהנטים נמצאים. 99 מעוררי השראה הם היערות היכן ...

... ומשדרת מסר שונה. טון דיבור כעוס או טון רך ועדין מעבירים מסרים שונים מאוד. כולם נשמעים שונים מאוד כשהם משתמשים בנעימות הדיבור הטובות שלהם, מאשר כשהם מדברים בטונים הצורמים שלהם. נעימת ...

... ננסה להתבונן על כל הדברים בעולם שאנחנו קוראים להם רע ועל כל הדברים שאנחנו קוראים להם טוב. ומה נגלה? מהו אותו מכנה משותף שיוצר את הטוב ואת הרע? התשובה על כך היא כי טוב = אחדות הרצון והמציאות, ורע = ריחוק והגדלת הפער שבין ... נובע מגודל הריחוק שבין המציאות לבין הרצון של האדם וטוב באשר הוא נובע מרמת הקרבה שבין הרצון של האדם לבין המציאות שלו. נמצא אם כן כי הטוב הוא בעצם איחוד בין הרצון למציאות והרע נובע מחמת הריחוק שבין הרצון לבין המציאות. המשך ...

... לברוח מהמאמן האישי שלך? כיצד יכול להיות שמאמן אישי טוב יגרום לך אולי לזילות של עצמו בעיניך? מתי אתה אמור להעריך את האימון הטוב שקיבלת למרות שזה יכול להראות אחרת? כיצד תדע האם המרצה שלך הוא מרצה טוב או לא, גם בלי שאתה מבין בתחום שלו? כיצד תדע על רעיון חיובי שהוא טוב ... יכול להיות שהוא לוקח רעיונות ופתרונות פשוטים והופך אותם למורכבים, הוא מסבך אותם לחינם ומרחיק אותך מהפתרון. לעומת המאמן הטוב שלוקח את הדבר המסובך ביותר ומפשט לך אותו להשגתך. מסקנה, אם אחרי שאתה שומע רעיון כל שהוא זה מרפה את ידך בצורה כל שהיא וגורם לך להאמין פחות ... בעיניך, ככל שהרעיון מצליח לגרום לך להתקדם יותר אל המטרה שלך כך הוא טוב יותר. אחוז את כלל האצבע הנ"ל בידך והצמד לרעיונות הטובים יותר. בהצלחה. ...