... מהו בעצם המכנה המשותף של כאבי הראש שלך ושאר הסימפטומים של
החרדות שלך? חשבת על זה? המכנה המשותף הוא "המודעות" שלך. ככל שאתה יותר מודע לעצמך כך
החרדות שלך חזקות יותר. כאשר אתה ישן המודעות שלך היא מאוד נמוכה ולכן אין ... וכך קשה לך יותר לתפקד. מה שאומר בעצם כי כאבי הראש שיש לך בגלל
החרדות, הם קורים כאשר אתה במצב של מודעות בלי משהו חיובי או אפילו נייטרלי ... לחרדות ולדברים שבמודע שלך אין לך הסבר הגיוני אליהם, אך כנראה
שהחרדות שלך נובעות ממשהו שמטריד את השקט הנפשי שלך בתת מודע שלך מה שגורם ... להיות באיך פותרים אותה קודם כל. כי אחרי שתפתור את הבעיה של
החרדות, הרי שיהיה לך קל יותר להתמודד בצורה הגיונית ושכלית עם החששות של ... את התת מודע ולהתייחס אליו בצורה הגיונית בלי חרדות מיותרים.
החרדות הם לא חלק ממך! נקודה אחרונה בטרם מגיעים לפתרון של
החרדות היא כי עליך לזכור כי
החרדות הם אינם חלק ממך. לא נולדת עם חרדות, אתה אדם בריא, אדם נורמטיבי,
החרדות הם אינם חלק ממך, כשם שהם באו כך הם ילכו. מבחינתך כמו שאתה לא מבין ... הוא יותר פשוט ממה שאתה חושב. והיכולת שלך להעלים מעצמך את
החרדות תלויה כמובן אך ורק בך. ומה באמת עליך לעשות נגד
החרדות שלך? התשובה היא ממש פשוטה, עליך לא לעשות כלום! בעניין
החרדות שלך, עליך פשוט להמשיך הלאה ולא לעשות שום דבר כולל שום דבר בנידון! ... לחיות איתן בשלום, כן בדיוק איך שאתה שומע, אם אתה רוצה להיפטר
מהחרדות שלך לחלוטין, אתה צריך ללמוד לקבל את עצמך בדיוק איך שאתה, לאהוב את עצמך איך שאתה, להתעסק במשהו חיובי ולחלוטין לא לחשוב על
החרדות. לא לחשוב על חרדות אומר כמובן שאתה גם לא חושב על האם אתה חושב ... בשום הקשר בשום וריאציה בשום עניין, אתה פשוט מתעלם לחלוטין
מהחרדות שלך ואתה מתעסק בדברים חיוביים. תופתע לגלות כי אם תעשה את זה דהיינו פשוט תתעלם
מהחרדות, תופתע לגלות שהן תעלמנה מאליהן ובמקומן יהיו מחשבות חיוביות שבהן אתה תתעסק במקום שלילי. דהיינו, מה המפתח להתגברות שלך על
החרדות? המפתח הוא רק עשייה חיובית ומחשבות חיוביות. ומה עליך לעשות נגד ... כלום! ואם עדיין לא הבנת שאתה לא אמור לעשות כלום בעניין
החרדות הרי שהן ימשיכו לרדוף אותך וכפי שכבר התבאר במאמר כיצד ניתן לשלוט ... רק הן יכולות לעזור ובשום פנים ואופן אסור להתעסק בשום צורה עם
החרדות כי ההתעסקות ברע לא תיצור טוב. אדרבה אם אתה רוצה להגיע לפתרון נכון ... בדברים חיוביים אז במידה ואכן עדיין קיימים הגורמים שיצרו את
החרדות, הרי שעכשיו תוכל להיות מודע אליהם טוב יותר ולהבין אותם טוב יותר ... יותר, ככל שתלחם בו יותר כך סופך קרוב יותר. זה כמובן בדיוק כמו
החרדות, כי ככל שתתעסק בהן יותר כך הן יתחזקו יותר. לצורך האנלוגיה ניקח גם את הפתרון של בעיית החולות הטובעניים כפתרון לבעיית
החרדות. כאשר אדם נקלע לחולות טובעניים, אז כמובן שעליו להישאר רגוע ולא ...