... - מדיטציית השטיח הלבן בין
הגוף לנפש יש קשר הדוק. מתח יכול לגרום לשרירים להתכווץ, לחץ גורם לכאב ראש להופיע, דאגה או חרדה גורמים למערכת העיכול ... והתנועה עצמה מנקה את האנרגיה של
הגוף ומעוררת אנרגיה חדשה וטרייה לעלות וזו אחת הסיבות להרגשה הטובה לאחר אימון גופני. כמובן שבפן הביולוגי ישנן סיבות ... כאבים: הרגישו בנוח והרפו את
הגוף, נשמו 10 נשימות קצובות תוך כדי ספירה, בכל נשימה הרגישו את האוויר נכנס פנימה ויוצא החוצה. לאחר מכן, חשבו על מה ... לדבר המציק להישפך דרכם החוצה
מהגוף. התבוננו במחשבתכם על כל
הגוף וראו איך המפלס יורד: הראש לאט לאט מתרוקן, אחר כך אזור הצוואר והכתפיים, אזור החזה, הבטן, האגן, הירכיים, עד שלא ... ואור צהבהב עדין ורך נכנס אל
הגוף, לאזור הסרעפת וממלא מהמרכז כלפי חוץ, את כל
הגוף, עם הרגשה חמימה ונעימה. תנו לעצמכם כמה דקות להיות בתוך ההרגשה הזו, פקחו עיניים. במקור, המדיטציה הזו ניתנת כעזרה ...