... over / פול אובר - על מה הוא עובד? איך לגרום לו לעבוד על הגב או על החזה או על
הבטן או על היד האחורית? פול אובר בפולי עליון מול פול אובר בשכיבה, פול אובר גב, פול אובר ... חזקים באותה המידה, השריר שנמתח יותר, הוא זה שיורגש יותר. ועוד תוספת, במידה ובמהלך תרגיל הפול אובר, משנים את הזווית בשרירי
הבטן, דהיינו נותנים למשקל למתוח גם את
הבטן, הרי שבכלל עשוי להיות
שהבטן תעבוד ותורגש לא פחות משרירי החזה או הגב. ועוד תוספת, במידה ומפרק המרפק לא נעול במהלך ...