... בכך שאינך נרדם, דהיינו תפסיק לנסות להירדם בעקשנות. כאשר אתה מנסה להירדם בעקשנות, אתה מונע מעצמך להירדם. זה אפילו לא פרדוקס. ברגע שאתה "מנסה להירדם" בצורה אקטיבית, אתה בעצם
גורם לעצמך לא להירדם כי אתה כל הזמן ... אל תגדיר על מה אתה רוצה לחשוב. כאשר תעשה את זה אז פשוט במקום "לנסות" להירדם, אתה "באמת" תירדם! שינה נעימה. במאמר הזה מדובר בין השאר על: איך וכיצד להצליח להירדם בקלות? מהו
הגורם העיקרי לנדודי שינה? כיצד להצליח לסלק מחשבות טורדניות ולהירדם בצורה ממש פשוטה? על מה צריך לחשוב אם רוצים להירדם בקלות? האם אתה
גורם לעצמך לכך שלא תצליח להירדם? איך על ידי שליטה במחשבות שלך תצליח להירדם בקלות? מה לעשות נגד נדודי שינה? האם וכיצד האדם
גורם לעצמו לנדודי שינה? כיצד ...