... חרדה לא נוצרים בבת אחת, חרדות בד"כ קודם להן תהליך שמתחרש
בתת מודע של האדם לאורך זמן, עד שיש איזה טריגר ואירוע שמפעיל אותו ומציף את הכל החוצה להתקפי חרדה. וזה אומר בעצם 2 דברים, 1 - זה ... אותך מהשלילי. החרדות שיש לך נובעים מדברים שמציקים לך
בתת מודע שלך. אחרי שתצא מהחרדות תוכל טוב יותר להבין מה מציק לך
בתת מודע שלך ולטפל בו בהיגיון במקום מתוך חרדה. זכור כי אסור לך להיות חרד מעצם החרדות שיש לך, כי זה בדיוק כמו חול טובעני. ככל ...