... את
הבריאות ב 7 צעדים
בריאת העולם הושלמה ב 7 ימים בלבד. האם גם אנחנו יכולים לברוא לעצמנו עולם פנימי וחיצוני,
בריא ומושלם בעזרת 7 טיפים? 7 צעדים? הקשר בין
בריאה לבריאות אינו רק בשורש ב. ר. א.. הדרך שלנו
לבריאות עוברת באותו השביל. יום ראשון: האם שמתם לב לכך שכל הדיאטות מתחילות ביום א'? " וירא אלוהים את האור כי טוב, ויבדל אלוהים בין האור ובין החושך... " (בראשית א, ד) לפני כל ... בו מגיעה ההארה שלנו שחייבים לעשות סדר ולשנות את המציאות ולהתחיל
בבריאה של"אני" חדש
ובריא, כבר אין דרך חזרה. הדרך יכולה להיות ארוכה ויכולות להיות בה נפילות, אך אחרי ההארה, קשה מאוד לוותר על ההחלטה. כלומר לוותר באמת מבלי לדעת בפנים שאנחנו "מצדיקים" את ההתנהגות הלא רצויה. גם
בבריאה היתה לאל חרטה קלה (סיפור המבול ותיבת נח) ורצון להתחיל מהתחלה, אך לא היתה חזרה אחורה למצב של תוהו ובוהו. יום שני: "ויעש אלוהים את הרקיע ויבדל בין המים אשר מתחת לרקיע ובין ... מזריע זרע עץ - פרי... למינהו.. " (בראשית א, ט - יב) ביום שלישי
הבריאה התרכזה ביצירה של הארץ ושל מה שגדל על הארץ: ירקות ופירות ועשב השדה. כל תכנית תזונה טובה
ובריאה מעניקה לגוף את מקור
הבריאות: פירות וירקות. גם דגנים כמו חיטה, שעורה, תירס, שיפון וקטניות כמו אפונה נכנסים לקטגוריה של עשב, שכן כל הזרעים התחילו מעשב. לפני הגידולים נוצרה הארץ. הארץ היא מקום טוב להליכה. תכנית ספורט לאורח חיים
בריאה יכולה להתחיל מהליכה מהירה וקצבית. הליכה ממריצה את הדם, מחזקת את הלב ואת שרירי הרגלים, עובדת על שרירי יציבה ומשרה הרגשה של הצלחה ושל ניצחון. אני תמיד אומרת למתאמנות ... לפעמים לשפר את התזונה עוד ועוד, ותמיד אפשר יותר. בסופו של דבר
הבריאות היא המטרה ולא רק המשקל. יום חמישי: "ויאמר אלוהים ישרצו המים שרץ נפש חיה ועוף יעופף על הארץ על פני רקיע השמיים... " (בראשית א, כ)
הבריאה ממשיכה להמליץ על מזונו של האדם, אם התחלנו בירקות קטניות ודגן, אנו ממשיכים בדג ועוף. ידוע שארוחה טובה נעה מהקל אל הכבד: ממרק, לסלט, לפחמימה ולבסוף למוצר של חיה (דג, עוף, ... והמהותי. השינוי בתחילה הוא מכני: אנו מרגילים עצמנו לתזונה
בריאה יותר ומתאמנים, גם כשלא נוח וקשה. בהמשך השינוי הופך לחלק מאיתנו. אנחנו חושבים / ות
בריא ורזה. אנו נהפכים לכאלה. יום שבת: "ויכל אלוהים ביום השביעי מלאכתו אשר עשה וישבות ביום השביעי מכל מלאכתו... ויקדש אותו כי בו שבת... " (בראשית ב, ב - ג) הצעד הבא הוא ביום השבת. גם פה יש לנו הארה. זוהי
בריאה ברובד אחר,
בריאה שונה.
בריאה של השקט והמחשבה, של מנוחה והתכוננות לקראת
הבריאה הבאה. התבוננות הפנמה ולמידה, התכנסות והפסקה של עשייה על מנת לחשוב על מה שהיה. המתאמנים והמתאמנות שלי מגיעים אליי לקליניקה הנמצאת בגבעת ישעיהו, יישוב פסטורלי המצריך נסיעה, ... אלא מהווה המלצה להתבוננות. ההפסקה, המנוחה, היא חלק מתהליך
הבריאה. לסיכום: קח הפסקה. ההפסקה קיימת גם בתהליך
הבריאה. בכל יום נאמר "וירא אלוהים כי טוב". היתה לו בחינה ומסקנה. רגע לפני המנוחה, ביום שישי, האל עשה חשבון נפש " וירא אלוהים את כל אשר עשה והנה טוב מאוד... " (בראשית א, לא) וכך ... ומלואו בתהליך מוצלח עם סדר, דרך ומטרה. והנה לקיצור מרכיבי עוגת
הבריאות והבריאה: הארה (מהו חושך עבורי ואיפה האור הפרדה (רצוי ומצוי) אכילה מפרי האדמה ותנועה על פני האדמה העמקת ההארה תוך כדי התמדה ובחזקה הרמוניה עם הסביבה הגברת המודעות לרמות גבוהות יותר ... השביתה, לצאת עם מסקנה. הרי לנו תאור מושלם של העולם, ואני כיצירי
הבריאה מסוגלים לתהליך זהה, בכל עת בה יש לנו הארה. האם אפשר להשפיע על בואה של ההארה? לתזמן אותה? התשובה היא כן! בצאת השבת. ברגע שגמרנו לנוח ואנחנו אומרים "שבוע טוב", אז מגיעה ההארה ...