... נוגע או חושב, עליו לציין את העובדה. אולם, בתחילת התרגול המתרגל לא יכול לציין את כל האירועים האלו ועל כן, על המתרגל להתחיל בציון האירועים הבולטים והנתפסים
בקלות. עם כל פעולת נשימה, הבטן עולה ויורדת - התנועה הזו תמיד ברורה ... כאשר אתה קם, הגוף הופך קל ומתרומם. רכז את תודעתך בכך, עליך לציין זאת בעדינות 'קימה, קימה'. מודט צריך להתנהג כמו אדם נכה וחלש. אנשים במצב בריאותי תקין קמים
בקלות ובמהירות, או בפתאומיות. אולם לא כך במקרה של נכים חלשים, אשר ... יהיה נחוש, אם עייפות אמיתית מגיעה, הוא יירדם. בתנוחת שכיבה לא קשה להירדם, זה די קל בסך הכל. אם אתה מתרגל בתנוחת שכיבה, די מהר אתה הופך מנומנם ועלול להירדם
בקלות. לכן מתרגלים מתחילים לא צריכים לתרגל בתנוחת שכיבה; עליהם לתרגל ...