דיאטה / לרדת במשקל / הרגלי אכילה - איך
לרזות בלי
דיאטה? לא משנה מי את, בת כמה את, כמה את שוקלת, כמה
דיאטות עשית... כשאת חושבת
"דיאטה", מכשילים אותך ואותך ואותך - בדיוק אותם דברים למה
דיאטות נועדו לכישלון? ואיך אפשר
לרזות בלי
דיאטה? לא לחשוב "לא" "אל תחשבי על פיל ורוד". ... מה חשבת? ברור. ורדרד, שמנמן, ראית בדמיונך חדק? זנב? המוח שלך לא הבין את ההנחייה לא לחשוב על... כך גם שפת
הדיאטה מתמקדת בהנחיות שליליות. היא מדגישה מה ... להתנסח באופן חיובי, אבל זו נקודה אחת שמתחילה לקחת אותך בדרך אחרת. "אסור, חטאתי, נשברתי.." גלית היא שועלת
דיאטת ותיקה. "אני מכירה את כל
הדיאטות, יודעת מצוין מה צריך לאכול, אבל ברגע שאני נכנסת
לדיאטה מיד בא לי לאכול את כל מה שאסור", היא ... קודם. החלטה ש"לא לאכול שוקולד" הופכת את אכילת השוקולד למשאת נפשנו. אלה אינן רק מילים, זהו לא רק לקסיקון של
דיאטות. זו דרך חשיבה. הימנעות, שלילה ... בדיוק כמו שצריך או שזה נכשל. אם חרגתי, סטיתי מהדרך, מהמסגרת, מהתפריט, מהכללים, הרי שנכשלתי. הכל או כלום.
דיאטות הבנויות על איסורים מועדות לכישלון ... אעניש את עצמי, או לחילופין אפצה את עצמי על עוגמת הנפש. כיצד? באוכל. ברור, לא? תשאלו כמעט כל מי שנכנס
לדיאטה מה הוא רוצה, התשובה תהיה: "לשלוט ... של אפשרויות. בחירה המבוססת על מחשבה מובילה להנאה מהאוכל, ללא תחושה של הפסד. אכילה מתוך בחירה מודעת מאפשרת
ירידה במשקל ללא מאבקים פנימיים, והסתגלות לדפוסים החדשים צעד אחר צעד עד שהם הופכים לחלק מאיתנו, בלי להרגיש שעשינו מהפיכה בחיים. המהפיכה היא בראש.
לרדת במשקל בלי להילחם, בלי להיאבק, בלי להתחרט ... מסוימת קטנה יותר, במיוחד אל מול הציפיות שלנו, מתרחבות השיפוטיות והביקורת. זה מעגל. גם קצת כדור שלג. מנסה
דיאטה, נכשלת, מתוסכלת, מלקה את עצמי, מרגישה ... מענישה את עצמי.. אוכלת! אולי זה לא תמיד ככה, ואולי לא בדיוק בעוצמות הללו, אבל זה המעגל - מעגל התיסכול
שמשמין אותנו, מרפה את ידינו, מייאש ...