... יותר אבל הפסדנו. "מאכזבת מכבי" אמר לי אחי. כבר כמה שבועות ברציפות אנחנו מפסידים, שלא לדבר על ההפסד השבוע בדרבי. "בוא נדייק", אמרתי לו כמאמן הוליסטי מדופלם. " מכבי לא מאכזבת, זה אנחנו אלו שמתאכזבים. יש לנו ציפייה ...

... לסידורים לחכות ליום הבא ולא לדאוג. דאגה לא עוזרת לנו, בייחוד כאשר אין לנו הרבה מה לעשות בנידון באותו הרגע. לא דבר פשוט להניח לדאגות, אבל אפשרי! עניין של אימון (יש לי שיטות עבור דברים מסוג זה) ורצון. טיפים נוספים ...

... התזונה, ובמיוחד הוספת שמן המכיל אומגה 3. פעילות ספורטיבית - כגון הליכה מהירה, אופניים, אימון משקולות. בפעילות ספורטיבית מופרשים אופיאטים ...

... / אימון אישי - המנהיגות, האימון הדומה והשונה המנהיגות כמושג טומנת בתוכה עולם שלם של הובלה, שליטה, יכולות מקצועיות ודוגמא אישית, בבחינת 'ממני תראו וכך תעשו'. מנהיגות, הינה ... המשבר לכיוון הפתרון. מאפיין נוסף למנהיגות כמו גם לניהול, הינה קבלת ההחלטות הרבה, הדיון בניתוח משאבים, לוחות זמנים, תעדופים ועוד. אם כך מי הוא המאמן? המאמן הינו סוג של מנהיג שמחליט לקדם, לאמן ולהוביל אחרים על - מנת שבסופו של תהליך יגיע המתאמן וימצה עצמו, טוב יותר. המאמן יושיט יד לשינוי תוך השקעה בהקשבה, זמן ואמפתייה.. דווקא כשמדובר במאמן ניתן לאבחן היטב את ההבדל שבין מנהיג למנהל שכן המאמן הינו מנהיג ומוביל אך אינו מנהל. המאמן מנהיג את המתאמן לדרכו ולצרכיו, הוא מנהיג שמפנה את התשומות שלו עבור המתאמן על - פי רצונותיו, משמש מגדלור שמאיר ומנחה לו את דרכו. המאמן אינו מקבל החלטות עבור המתאמן, אך כן אחראי להתערב ברגעים קשים [הדרך לשינוי? ], לסייע בקביעת התוכנית והדרך, כמו גם לתחום את המפגשים והפעילות בזמנים. המאמן כמנהיג, אמור להוביל ולקחת את המתאמן לדרך משותפת עבור המתאמן. כמו מנהיג כך גם המאמן צריך לקבל החלטה לצאת למהלך עם המתאמן, להנחות על קביעת יעדים, מטרות וחזון כולל ולסייע בגיבושם. המאמן כמנהיג יטווה עם המתאמן דרך פעולה ושלבים למימוש התוכנית. המאמן כמנהיג יצעד בדרך עם המתאמן כדי להגיע ולהשיג את מטרות המתאמן. שלא כמנהיג לא יקבל המאמן החלטות, עבור המתאמן וגם לא יוסיף מדעתו ולא יקבע למתאמן קביעות, אך כן יהיה 'שם' עבורו וכן יהיה שותף מלא לדרך. המנהיג והמאמן דומים הם אף בכריזמה, בהנחייה וביכולת להתערב, 'לתקן' ולכוון עבור המתאמן את היכולות והמשאבים למשהו מוחשי, ברור יותר וכזה שישרת את המתאמן. בעת משבר המאמן נדרש להתערב ולהוביל את המתאמן. כמו המנהיג, ידרש אף המאמן לנסוך תחושת ביטחון במאמן שישנה דרך ויש אפשרות לפתור את המשבר. דרך נוספת להתבונן באבחנה שבין מאמן למנהיג או מנהל, יכולה להיות מזוית שכל מנהיג וכל מנהל עוסקים כך או אחרת בהובלה וחניכה של אנשיו, קרי סוג של אימון, אומנם שאינו מובנה ועל - בסיס מתודה אך כן עם אלמנט ברור של חניכה. מאמן, חשוב שיהיה בעל יכולות של חשיבה רחבה ולא מקובעת, יכולת ניתוח, אמפתייה ונוכחות, אלו בעיני מאפיינים מנהיג ומנהל. היכולת להשפיע על מצב מסוים לכדי שינוי תוך ניתוב דרך, יכולת אבחנה וניתוח, מאפיינים אף הם את המנהיג שנדרש למצבים דומים. אנסה להביא דוגמאות ממהלך אימון לדילמות של הובלה ומנהיגות, לשם המחשה - מתאמן שמתלבט במה לעסוק, באיזו דרך לבחור ולמה לתת את עצמו בתהליך האימון: כמאמן תפקידנו להתערב בהקשבה לתוכן ול'מוזיקה' הנובעת בשלב זה מהמתאמן, המאמן יצטרך לפרוס בפני המתאמן את קשת האפשרויות, להרחיב אותה, אך גם לקחת את העיקר מהמוץ ולהחזירם למתאמן כך שלאורם יפתח ויתקדם בתהליך - זו מנהיגות, זו הנחייה וזו הובלה של המאמן. בדוגמא שונה יתלבט מנהל באירגון לגבי קביעת אסטרטגייה ודרך פעולה המאמן ידרש בשלב זה לבצע עם המנהל המתאמן, ניתוח רחב של האירגון [SWOT או דומיו], ישקף את האפשרויות השונות שניצבות בפניו ובפני האירגון, יכוונו לקביעת חזון ... יקבע ויוביל את המנהל לתוכנית פעולה ברורה שנסמכת על נתונים. פעילויות אלו, אף הן מנהיגותיות, סמכותיות, רואות ראייה רחבה ומאפיינות מנהיגים ומאמנים. חשוב לבדל מאמן ממנהיג בנושא עקרוני, מנהיג יכול לקבוע, להנחות ולהוביל את הכפופים לו לדרך שמוצא לנכון ורואה כיוונה, בעוד שמאמן לא יוביל על - דעת עצמו ולא יכפה דעתו על המתאמן הוא יוועץ ויצא לדרך שהינה מוסכמת, ברורה ועל דעתו ויכולותיו של המתאמן. אני חושב שמאמן הינו סוג של מנהיג לרגע, מנהיג שמתוך דחף לסייע ואיתור 'בעיה' ירכז עצמו ויכולותיו כדי להנהיג ולאמן את המתאמן לדרך אחרת, למקום שטוב יותר למתאמן, דרך ...

... טובה יותר דרך אימון זוגי כאשר בני זוג מגיעים יחד יש להם הזדמנות לטפל בקשיים האישיים ביחד עם בן הזוג ולכך יש חשיבות גדולה מאוד. ישנם זוגות שמגלים דרך האימון הזוגי על עצמם דברים חדשים שלא הייתה להם הזדמנות להכיר ללא הטיפול. זו הזדמנות נפלאה ללמוד את עצמך ביחד עם ...

... אבל עמדתי בהחלטתי, וזה היה הלילה היצירתי ביותר שלי מזה חודשים. כתבתי טור, בניתי שלד לסדנה חדשה שאני מתכננת, ועוד לא הייתי עייפה, והיה אסור לי להדליק מחשב, ולכן גם ישבתי ובניתי כמה אימונים לשבוע הקרוב. זה היה ערב נפלא. לא היתי צריכה לעשות את זה 12 פעמים בכלל. פעם אחת, וגם למחרת כשהסיפור שוב חזר על עצמו, וזהו. אני סיימתי עם גלישה ...

אימון אישי - טיפים לחיים טובים ומאושרים - 14 זה שיש עולם, זו ...

אימון התת מודע אימון תת המודע - איך אתה הולך לתכנת את תת - המודע שלך שיתמוך במטרות שלך? תת - המודע שלך הוא חלק בלתי נפרד מההצלחה שלך, תת - המודע שלנו זהו כלי ... שלך? איך אתה הולך לתכנת את תת המודע שלך שיתמוך בהגשמת המטרה שלך? מהו אימון תת המודע? אני אגיד לך איך, אבל לפני כן אשאל אותך עוד שאלה. אם הייתי אומר לך, ששעה אחת מוקדם יותר כל בוקר מפרידה בינך לבין ההצלחה שאתה ... הבאות, אתה תופתע לגלות איזה קסמים יקרו בחייך. התהליך הבא זהו תהליך של אימון תת המודע שלך. 1. התעמלות בוקר כחצי שעה כמו: ריצה, הליכה יוגה. כל מה שיוציא אותך מאזור הנינוחות שלך ויחד עם זאת שתהיה מסוגל לעמוד בכך ... יהיו מכוננות אל עבר המטרה שלך. זהו העיקרון ליצירת פריצת הדרך שלך - אימון תת המודע שלך. השאלה היא, האם אתה מחויב לכך? התחייב לכך עכשיו והתחל את התהליך מתחילתו. זה אף פעם לא מאוחר להתחייב. גם אם התחייבת עשרות ... ואפילו תוצאות מעבר לכל מה שחלמת ודמיינת. ואל תשכח, התמד בתהליך של אימון תת המודע שלך יש לו ערך רב. מאחל לך דרך צלחה! ...

... בו זמנית לסיפוק צרכים ביולוגיים מחד ושל הרס ונזק עצמי מאידך. גישות טיפוליות שהוכחו כאפקטיביות. 1.Habit Reversal Trainung (HRT) = אימון להפיכה ושינוי הרגלים. 2.Sitimulus Control (SC) = שליטה על גירויים. הגישה הטיפולית ... שיטת הHRT מבוססת על 4 שלבים המחייבים לימוד ותרגול נפרד של כל אחד מהם ולאחר מכן לבצע אינטגרציה של כל 4 השלבים לרצף אחד. 1.אימון לפיתוח רגישות ומודעות לאפיזודות המריטה - התלישה תוך רישום ותיעוד מובנה וציון הסביבה בה היתה אפיזודת התלישה. 2.למידה ואימון של טכניקות הרפייה במגמה להרגיע את מערכת העצבים המרכזית ומיקוד תשומת הלב במתרחש בגוף. תהליך זה נעשה בשילוב שיטת הביופידבק. 3.למידה ואימון של טכניקות נשימה סרעפתית על מנת להגביר את תחושת ההרפייה והמיקוד הפנימי למתרחש בגוף. גם כאן יש שילוב של מכשור שיטת הביופידבק. 4.לימוד ואימון של טכניקות כיווץ והרפייה של שרירים (ג'יקובסון) כשהדגש הוא על כיווץ דיפרנציאלי ... הפעילות המוחית, זרימת הדם בגוף וכד'. שיטת הביופידבק מאפשרת לגלות סודות המוסתרים על ידי הנפש ומתגלים על ידי הגוף. שיטת ה: HRT אימון להפיכה ושינוי הרגלים ייחודית השיטה היא בעובדה שהיא מאד דיסקרטית, ניתנת לתרגול ברוב ...

... הוא קרוב לכל נשימה שלנו... כל אשר אתם רוצים ונכספים אליו, שחררו את משאת נפשכם אל הרוח וראו את הרוח מרימה אותה אל על ומעבירה אותה ליעדה... ועתה ננשום עמוק חמש נשימות לפני שנחזור לסביבתנו... בת שבע דור יועצת - מאמנת - מאבחנת - מטפלת - מרצה - מנחה סדנאות הוליסטית ...