... לשרירי החזה - האם התרגיל מסוכן? מתי התרגיל מסוכן?
איך לבצע אותו בצורה נכונה?
איך לעשות שכיבות סמיכה בצורה נכונה, בלי לפצוע את הכתף? ניתוח של התרגילים dumbbells fly, פרפר בכבלים, פרפר חזה, ... או במכונה יעודית וכיו"ב. ואסביר, האם מתי ולמה התרגיל הזה מסוכן?
ואיך לעשות אותו בצורה נכונה בטוחה ובצורה היעילה ביותר עבור שרירי החזה? ואסביר, למה לפעמים יש כאבים בכתף או ביד ... לשים לב למיקום המרפק ביחס לכתף, כדי לא להעמיס על הכתף. ועכשיו אסביר,
איך למצוא את הנקודה הטובה והבטוחה ביותר למתיחת שרירי החזה, בלי להעמיס על שרירי הכתף + באמת למתוח את שרירי החזה ...