... over / פול אובר - על מה הוא עובד?
איך לגרום לו לעבוד על הגב או על החזה או על הבטן או על היד האחורית? פול אובר בפולי עליון מול פול אובר בשכיבה, ... שרירי הגב או שהוא עובד יותר על שרירי החזה? והשאלה היותר חשובה היא,
איך לגרום לתרגיל הזה לעבוד יותר על שרירי הגב
ואיך לגרום להם לעבוד יותר על שרירי החזה? אז כעיקרון, כל שריר שנמתח עם המשקל ושמתכווץ בהתנגדות למשקל, הרי שהוא ...